Зачем и как измерять собственный прогресс, чтобы эффективно достигать целей

Сегодня предлагаем обсудить важные аспекты на тему: "Зачем и как измерять собственный прогресс, чтобы эффективно достигать целей" с профессиональной точки зрения и понятным языком. Если в процессе прочтения возникнут вопросы, то дочитайте до конца, а если не найдете ответа, то всегда можно обратиться к нашему дежурному юристу.

Как достичь желаемого: формула 5 шагов, которую используют миллионеры

Как достичь желаемого? Ответ на вопрос кроется в формуле 5 шагов, которую используют миллионеры. Самое эффективное средство против скуки и хандры. Подойдет тем, кто пришел в Интернет за возможностями.

БОНУС:

  • 10 правил эффективного тайм-менеджмента;
  • 5 секретов, как двигаться к своей цели;
  • домашний органайзер.

В первую очередь запомните главное правило успеха в жизни:

«Обучение НИКОГДА не заканчивается».

Каждая новая книга, курс или вебинар – это лишь еще одна небольшая ступенька на пути к Вашей мечте.

Но мало просто изучать. Важно применять новые знания, внедрять их в свою жизнь и только в этом случае Вы гарантированно получите достойные результаты.

Готовы к новому прорыву?

Если Ваш ответ – ДА, давайте начинать!

На самом деле, ответ на вопрос: «Как достичь желаемого?» кроется в формуле 5 шагов.

И она перед Вами.

ЦЕЛЬ – НАВЫКИ – МОТИВАЦИЯ — РЕСУРСЫ – ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Простая формула, не так ли?

Но в чем же тогда проблема и почему не получается достичь желаемого? Проблема кроется в страхе и неопределенности, в боязни сделать первый шаг и ошибиться.

Если ты не уверен в себе, а также не знаешь конкретно и наверняка, зачем тебе данное желание – оно никогда не сбудется.

О том, как сбываются желания есть замечательная книга Джона Кехо «Подсознание может все».

Мало просто хотеть, нужно действовать!

Чтобы узнать, как достичь желаемого важно:

Ясно сформулировать свою идею/цель.

Иметь определенный опыт в том направлении, куда ведет ваша цель. Если опыта нет – срочно приобретайте и развивайте необходимые навыки, которые помогут быстро двигаться к своей цели.

Искать способы мотивировать и вдохновлять себя, чтобы оставаться энергичным и полным сил, наполняться уверенностью, что все получится, не пассовать перед трудностями и ошибками, делать выводы и идти дальше.

Знать, где находятся необходимые ресурсы, пользоваться ими грамотно, не бояться осваивать новые ресурсы, быть «технически подкованным», чтобы укреплять свои навыки и постоянно развиваться в направлении своей цели.

Иметь всегда под рукой заранее спланированный и составленный на бумаге или в электронном виде план действий, который захочется реализовать и строго следовать ему. При необходимости вносить в него корректировки.

В таблице очень просто и наглядно о том, что нужно для достижения желаемого и что происходит, когда не хватает ХОТЯ БЫ ОДНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ.

Посмотрите еще раз на таблицу и определите почему что-то не получается достичь.

Внимание! А сейчас ключевой момент

Достижении цели возможно только в том случае, когда все пять элементов работают в одной связке.

ЦЕЛЬ/ИДЕЯ – НАВЫКИ/ОПЫТ – МОТИВАЦИЯ — РЕСУРСЫ – ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

= ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ

Ваша задача – определить отсутствующее в цепочке звено и восполнить пробел.

Определили? А теперь действуйте!

В помощь также материалы этого блога. Они помогут:

  • определиться с целью, подскажут идею, как и куда двигаться дальше. Укажут ориентир (если проблема в цели);
  • приобрести необходимые навыки для реализации своей цели/идеи или укрепить и поднять на новый уровень уже имеющиеся навыки и умения (если проблема в нехватке навыков);
  • узнать откуда черпать мотивацию, как видеть возможности и фокусироваться на позитивном отношении к жизни (если проблема в мотивации);
  • находить и пользоваться грамотно подобранными ресурсами и восполнять технические «пробелы» (если есть такая проблема);
  • расширить свой план действий или создать новый план, который захочется реализовать (если проблема в плане).

И помните:

Дорогу осилит идущий!

Прямо сейчас, не откладывая на потом, можете начать изучать полезные материалы, чтобы «подтянуть» недостающее звено На Пути к Достижению Цели.

  • 10 правил эффективного тайм-менеджмента (инфографика);
  • 5 секретов, как двигаться к своей цели (инфографика);
  • домашний органайзер — пригодится :). Распечатайте и пользуйтесь, готовые бланки (5 штук).

Желаю достичь вершин в своих мечтах!

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

Международная Академия Инвестиций

Вы задумывались, почему для кого-то эффективно достижение целей простая задача, а кто-то так все и оставляет в виде мечтаний и фантазий? Все очень просто: те люди, которые достигают своих целей, знают и используют проверенные способы.

Эти люди совершают постоянно определенные шаги, которые и помогают им в эффективном достижении своих целей. В видео ролике ниже вы узнаете о 5 таких шагах:

В целом данные шаги выглядят так:

  1. Выберите одну цель.
  2. Конкретизировать ее.
  3. Составить план по ее достижению.
  4. Постоянно мотивировать себя.
  5. Не сдаваться перед возникающими трудностями и преградами.

Давайте разберем их подробнее и поймем, как же наиболее эффективно можно достичь своих целей в жизни!

Шаг 1. Выберите одну цель

Достаточно часто мы мечтаем о новой машине, большом доме или квартире, крупном счете в банке и т.п. Именно такой подход – «хочу всего и сразу», – мешает нам достигнуть всего этого.

Гораздо важнее выбрать для себя одну цель и двигаться к ее достижению, применяя остальные эффективные методы, описанные ниже.

Когда вы не отвлекаетесь сразу на несколько предметов своего вожделения, а сконцентрированы на одно, то и реализовать задуманное станет намного проще.

Шаг 2. Конкретизируйте свою цель

Если описать просто и коротко данный шаг, то он будет звучать так: придайте своей цели качественные и количественные характеристики.

Например, ваша цель может выглядеть следующим образом: «К концу такого-то года мой основной заработок будет составлять минимум столько-то долларов в месяц». Вместо слов, выделенных курсивом, подставьте свои даты и цифры.

Также следует знать, что ваше подсознание должно «поверить» в правдивость достижения этой цели, поэтому не задирайте планку слишком высоко!

По аналогии с примером про деньги, вы можете конкретизировать и все остальные свои желания: машину, дом, дачу, квартиру, путешествия и т.д.

Читайте так же:  6 антистрессовых работ, которые высоко оплачиваются

Шаг3. Составьте план

Теперь, когда вы выбрали для себя одну цель, конкретизировали ее, пришла пора записать последовательность действий и инструментов для ее эффективного достижения – составить план.

Если вашим желанием является финансовая свобода и уход с работы (продажу собственного бизнеса), вы четко понимаете, что должны создать такой источник дохода, который будет покрывать вашу нынешнюю зарплату (прибыль от бизнеса) в 1000 долларов, то подумайте, как вы сможете создать такой источник?

Вы можете заняться инвестированием в данном случае. Куда инвестировать, какие инструменты выбирать, где найти информацию обо всем этом? Подумайте и запишите все это в свой план.

Возможно, вам придется изучить данную тему и пройти какие-то курсы, тренинги, купить книги по данной теме, найти бесплатные источники и изучить их. Это позволит вам воспитать мышление инвестора, получит теоретические навыки в инвестициях и начать отрабатывать их на практике.

Все эти возможные действия должны быть прописаны в плане!

Шаг 4. Мотивируйте себя

После того, как план готов, бывает трудно заставить себя начать действовать. Причины для этого могут быть разные: нерешительность делать что-то новое, неуверенность в себе и прочие страхи.

В такой момент поднятие мотивации спасет ваше положение, и заставить продолжить движение к достижению поставленной цели. Что может послужить таким стимулом?

Конечно же, сама цель! Допустим, что это новая машина. Закройте глаза и представьте, как изменилась ваша жизнь в тот момент, когда цель уже достигнута:

Секрет данного упражнения в том, что всеми людьми управляют в первую очередь эмоции. Поэтому стоит воспользоваться данной особенностью нашей природы и подкормить свои эмоции, которые в ответ придадут вам уверенности, сил и энергии для эффективного достижения вашей цели.

Шаг 5. Идите до конца!

Если бы в нашем мире было все просто, то, возможно, и жить было бы скучно. Поэтому всегда помните, что трудности и препятствия на пути к достижению ваших желаний не должны вас сломить и заставить отказаться них.

Научитесь воспринимать все преграды, как тренажеры. По аналогии с тренажерами в спорте. Чем больше вы на них «качаетесь», тем сильнее становятся ваши мышцы. В жизни с трудностями все аналогично: чем больше вы их преодолеваете, тем сильнее духовно становитесь.

«Выход есть всегда», – думайте так и постарайтесь его найти.

Используя все 5 методов, описанных выше, эффективное достижение целей будет даваться вам намного проще, чем тем, кто про них не знает или не применяет их.

Если данная статья была вам полезна, то поделитесь ею с вашими друзьями и подписчиками в социальных сетях с помощью кнопок ниже.

Напишите в комментариях, какие из данных шагов вы знали и применяли в своей жизни, какой был результат? Какие еще способы достичь собственных желаний вы знаете?

[2]

Дойти до самой сути: 5 способов правильно ставить цели и добиваться желаемого

Варламова Дарья

Мы реализуем далеко не все поставленные цели — и часто дело не в лени и слабости, а в неумении правильно сформулировать задачи и определиться с приоритетами. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать научные данные о мозге для повышения продуктивности и сосредоточиться на практическом воплощении своих идей и желаний. «Теории и практики» публикуют главу из книги.

Сократите количество целей

Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное — чтобы близко к 90. Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.

Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример — безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» — «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием. Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва. Почему, по-вашему, на придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?

Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее — слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию. Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней. А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества — чтобы ваш список был всесторонним.

Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.

1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели — ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.

Читайте так же:  Банки начнут предоставлять россиянам ипотечные каникулы

2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период. Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность. Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.

3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба. Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель. Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.

4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.

5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.

Достаточно описаний — пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.

Определите ключевую цель

Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель — та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей. Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.

Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.

Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример. Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:

1 . Личные продажи.

2 . Личный доход.

3 . Погасить долг.

4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.

5 . Помедитировать минимум 50 раз.

6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.

Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию. Так что все эти цели взаимосвязаны.

Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг — проделать это со своими целями: определить, какая из них — ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.

Подтвердите причину

Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет. Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира. Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:

Читайте так же:  Хроническая усталость, ее причины и способы преодоления

— Почему я хочу этого достичь?

— Что даст мне достижение этой цели?

— Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?

Видео (кликните для воспроизведения).

— Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?

— Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс. По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию — понять, что оно оперирует образами. Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.

Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда — создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:

Роберт Купер, «Не мешайте себе»

Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья — составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам. Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, — повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних. Действия определяются мыслями, и многие из них — на работе, в отношении здоровья, финансов — выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.

Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.

Первый — сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час — точнее, первые несколько минут — очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех. В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.

Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.

Второй период, когда вам нужно себя программировать, — последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.

Зачем и как измерять собственный прогресс, чтобы эффективно достигать целей

SmartProgress – это сервис достижения целей, который позволяет вести дневник достижений, читать интересные цели других людей и зару­чаться поддержкой наставников.

Это сервис для постановки и достижения целей. Его задачи — помогать правильно структурировать и организовать информацию по целям, обеспечить коммуникацию с единомышленниками и наставниками.

SmartProgress вобрал в себя различные инструменты, превращающие процесс достижения в увлекательное занятие.

Социальность — важная сторона сервиса. Пользователь получает в свое распоряжение открытый дневник, площадку для выражения своих мыслей или описания достижений/проблем/трудностей. Другие пользователи сервиса могут комментировать записи, оставлять советы.

Публичность добавляет ответственности как перед собой, так и перед другими людьми. Прогресс выполнения цели отображается на специально созданной шкале, где в понятном виде показано, что и сколько уже сделано и что еще предстоит сделать.

Что такое цель? Как ставить цели? #

Когда говорят о мечте, чаще всего имеют в виду некое абстрактное желание обладать чем-нибудь или кем-нибудь, не имея при этом определенных сроков.

Фразы «Я мечтаю о мире во всем мире» или «Я мечтаю иметь свой дом» имеют одну и ту же черту — они не подкреплены четким намерением. Такие фантазии обречены на то, чтобы остаться мечтами навсегда.

Читайте так же:  Факты о париже, которые помогут посмотреть на него по-новому

Что отличает цель от мечты?
Во-первых, цель отличается четкой формулировкой и продуманностью, т. е. неким планом действий. Нужно хотя бы приблизительно понимать, как достигать цели.
Во-вторых — ограниченностью во времени. Присутствует ответ на вопрос: как скоро нужно достичь цели?
Ну и, конечно, если есть намерение достичь цели, нужно учитывать ваши ресурсы.

На сегодняшний день существует множество различных методик, которые описаны в книгах по тайм-менеджменту и о которых говорят в известных бизнес-школах. Но большинство из них берут за основу методику S.M.A.R.T. Именно ее и использует наш сервис.

Постановка целей по методу SMART #

SMART — это английская аббревиатура, составленная из критериев, которым должна соответствовать цель:

S — Specific/Конкретная
Чтобы соответствовать этому критерию, при создании цели необходимо подбирать заголовок цели таким образом, чтобы не было двойных трактовок и неточностей. Например, выберите формулировку «Запустить интернет-магазин цветов в Омске» вместо «Хочу продавать цветы» или «Сбросить вес до 80 кг» вместо «Похудеть». То же требование касается описания цели.

M — Measurable/Измеримая
К чему нужно прийти в итоге? Как определить, что цель завершена? На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения», который предлагает вам ответить на такие вопросы.
В случае с интернет-магазином цветов это может быть параметр «Прибыль за месяц — 300 000 руб.», а с похудением — «Вес 80 кг».

A — Attainable/Достижимая
Это значит, что вы обладаете или будете обладать в ближайшее время ресурсами для достижения цели. Ресурсами в жизни человека могут служить: время, деньги, полезные знакомства, информация, знания и навыки. Если вы не обладаете ни одним из перечисленных ресурсов, ваши шансы достичь цели стремятся к нулю.

R — Relevant/Релевантная
Действительно ли достижение данной цели позволит получить желаемые результаты? Этот параметр еще называют «экологичностью цели».
Экологичность бывает двух видов: внешняя и внутренняя.
Внешняя экологичность – это соответствие либо несоответствие вашей цели остальным целям.
Внутренняя экологичность – это соответствие цели вашим убеждениям, ощущениям, образу жизни.

T — Time-bound/Ограниченная во времени
Время — самый лучший друг, если начать использовать планирование. Задайте себе дедлайн (крайний срок) — именно он будет подталкивать вас к выполнению цели вовремя.
На SmartProgress время для цели и этапов можно выставить, нажав на кнопку «Временные рамки».

После этого временная шкала (прогресс-бар) всегда будет отображаться в шапке цели и напоминать вам о сроках.

Посмотрите обучающее видео о правильной постановке целей

Что такое цель-привычка? #

Не все цели можно и нужно описывать пошагово, да и полный принцип SMART к ним неприменим. К таким относятся и привычки.

Привычка чистить утром зубы нам привита с детства, как и мыть руки перед едой. Но став взрослыми, мы понимаем, что с возрастом приобрели еще и плохие привычки. Избавиться от них бывает сложно, но это возможно. Секрет состоит в том, чтобы постепенно сменить старую привычку на новую.

Принцип постепенности действует и для хороших привычек. Хотите делать каждый день зарядку? Не проблема, начните с 3-х минут в день и постепенно увеличивайте время занятий.

Цели-привычки на SmartProgress играют роль мотиватора. Отмечаться нужно постоянно.

Например, вы поставили цель «Бросить курить» и отмечались в течение 10 дней, но 11-й день был пропущен, тогда в вашей цели-привычке появится красный крестик (провал) и начать внедрять привычку необходимо заново. Таковы правила!

Важное замечание. Если у вас PRO-аккаунт, то есть возможность отменить провал и продолжить отмечаться каждый день.

[1]

После того, как будет поставлена последняя отметка, цель автоматически завершится, и вам будет предложено написать вывод к ней.

Если вы совершили 10 провалов подряд, то цель автоматически считается проваленной!

Чтобы установить цель-привычку, при создании цели вверху выберите соответствующую вкладку.

Что такое командная цель? #

На SmartProgress существует возможность достигать целей вместе с группой единомышленников. Для этого при создании цели укажите, что цель командная, нажав «плюсик» внизу конструктора, и выберите членов команды из списка друзей. После создания цели все члены команды получат уведомления о приглашении в команду.

Члены команды имеют следующие права:

  • Добавлять записи в дневник
  • Изменять и добавлять этапы
  • Выставлять статусы этапам и всей цели (активно/завершено)
  • Работать с датами

Членам команды запрещено удалять цель. Такая цель будет интересна, например, молодоженам, когда оба супруга участвуют в планировании свадьбы, или команде путешественников, которые собрались в поход на покорение Эвереста и находятся в разных городах. Они смогут удаленно формировать список необходимых действий и покупок, которые нужны для похода.

Зачем кнопка «Подписаться» и где все подписки? #

Если вы хотите следить за всеми обновлениями цели, которая вам интересна, то стоит вос­пользоваться функ­цией подписки и затем про­сматривать новые записи дневника в ленте новостей.

Перейти в ленту новостей можно, кликнув на логотип SmartProgress в шапке сайта или нажав в меню «Главная».

Кнопка «Подписаться» располагается в левом нижнем углу любой цели.
Посмотреть свои подписки можно на странице подписок, которая расположена в вашем профиле.

Что такое «Цена слова»? #

Цена слова — это жесткая методика достижения цели. Её можно включить при создании цели, нажав на соот­ветствующую кнопку внизу конструктора.

О «Цене слова» подробнее можно узнать на этой странице.

Суд присяжных
Если вы поставили цель с ценой слова, то ваши подписчики становятся членами суда присяжных.

Подписчики цели наблюдают за процессом достижения цели и могут объективно оценивать ваши результаты в достижении.

После того, как цель завершается, всем подписчикам высылается письмо с просьбой оценить вашу честность. Недостоверные и нереалистичные данные вызовут сомнения, именно поэтому мы просим предоставить как можно больше доказательств, желательно фото- или видео-отчеты. Голосование проводится в течение 5 дней с момента завершения. Решение выносится большинством голосов, т. е. если из 10 подписчиков 6 проголосовали “за”, а 4 — “против”, то успешное завершение вашей цели будет подтверждено.

Не все подписчики входят в состав суда присяжных. Новички ниже 3-го уровня исключаются и не участвуют в голосовании. Если в цели не набирается более 12-ти подписчиков, то голосование проводит администрация.

[3]

Как обжаловать решение суда присяжных?
Если вы по какой-либо причине не согласны с решением присяжных, вы можете обжаловать его у администрации SmartProgress в течение 7 дней после окончания голосования, заполнив специальную форму на странице цели.

Читайте так же:  Раньше я недооценивала важность корпоративных вечеринок, но знакомый бизнесмен рассказал, как успешн

Как считается опыт? #

Опыт — это единица активности и компетентности пользователей. Он рассчитывается исходя из следующих показателей:

  • Баллы за завершение целей
  • Баллы за отчеты по целям
  • Баллы за лайки вашим целям, записям и комментариям от других пользователей
  • Баллы за приглашение друзей

Точное количество опыта, начисляемое по каждому пункту, зависит от множества факторов. В некоторых случаях опыт может не начисляться вовсе.

За лайки по командным целям опыт разделяется между всеми членами команды в равной пропорции.

Опыт напрямую влияет на вашу позицию в списке пользователей сайта. Посмотреть свой опыт можно на главной странице, рядом с вашей аватаркой.

Что такое уровень? #

Уровень позволяет получать дополнительные возможности и бонусы в работе с сайтом.

На сервисе реализована сложная система уровней развития наподобие таких, которые используются в виртуальных играх. Она нелинейна и может стать дополнительным стимулом при достижении ваших целей. Система уровней помогает превратить достижение целей в увлекательную игру, с одним большим плюсом: «игра» эта будет влиять на вашу жизнь, а не на жизнь вашего виртуального персонажа.

Всего существует 10 уровней. На пятом уровне вам необходимо выбрать ветку дальнейшего развития.

Для чего предназначен PRO-аккаунт? #

PRO-аккаунт позволяет расширить возможности в работе с сервисом.

Количество активных целей:
Изначально можно опубликовать только 2 цели, это сделано для того, чтобы человек концентрировался на небольшом количестве целей. С пользовательским опытом растет и число доступных целей. PRO-аккаунт позволяет публиковать неограниченное число целей.

Создание командной цели:
О том, что такое командная цель, читайте выше. С PRO-аккаунтом появляется возможность приглашать более одного человека в команду.

Поднятие цели наверх:
Каждый день на SmartProgress появляются новые цели, которые опускают вашу цель в списке. Чем цель ниже, тем меньше людей замечают ее, но вам-то хочется больше публичности и огласки! На помощь приходит функция поднятия цели наверх списка.

Что такое наставничество? #

Наставничество — один из самых эффективных способов обучения чему-либо, изобретённых человеком. У Пушкина был Державин, у Александра Македонского — Аристотель, а у Платона — Сократ.

В настоящий момент на SmartProgress доступно проведение групповых программ.

Групповые программы с наставником.
Суть групповой программы в том, чтобы каждый ее участник ставил для себя определенные цели и отмечал своей прогресс в дневнике. Наставник в свою очередь может просматривать эти записи и давать обратную связь. Все участники объединены в группы, что позволяет им обмениваться опытом и знаниями.

Как стать наставником? #

Чтобы стать наставником, необходимо оставить заявку на этой странице.

После получения доступа к функционалу наставникa, вы сможете создать свою первую программу. Все программы индивидуальны, возможно настроить количество целей, период отписки по ним, указать время ознакомительного периода и многое другое.

После публикации программы она появится в списке меню наставничества.

Мы создали возможность как приглашать ваших старых клиентов, просто указав их email, так и находить новых на SmartProgress. После старта программы вы сможете разбить людей на группы и назначить для каждого из них куратора.

В таблице вы можете видеть активность всех участников. Синяя галочка — отчет есть, красная — отчет отсутствует. При создании программы есть возможность задать время, в которое необходимо отчитываться по целям. Если участник не проявляет активность, он исключается из программы.

Кроме этого, платформа позволяет задавать домашние задания и удобно проверять их выполнение.

Ваше взаимодействие с участниками проходит либо в формате онлайн-трансляций, либо через живые встречи.

Требования к наставникам:

  • Возраст от 24 лет
  • Богатый опыт в профессии/специализации
  • Желателен опыт в обучении или проведения тренингов

Как происхоит оплата? #

Оплатить любую услугу на сайте SmartProgress можно с помощью следующих платежных систем:

  • Банковские карты Visa, Mastercard, Мир.
  • WebMoney
  • Сбербанк Онлайн
  • Почта России
  • Альфа-Банк
  • ВТБ24
  • Банк Русский Стандарт
  • ПромСвязьБанк

Процесс зачисления средств на счет происходит в автоматическим режиме и происходит непосредственно в момент оплаты.

Для оплаты через систему «Сбербанк Онлайн», воспользуйтесь инструкцией.

Пользователь имеет возможность осуществить возврат внесенных средств на счет. Для этого необхоимо в разделе «Кошелек» нажать на кнопку «Вывести». Возврат средств возможен на сумму свыше 1000 руб.

Возврат средств происходит на кошельки Яндекс.Деньги или WebMoney.

Видео (кликните для воспроизведения).

При выводе средств со счета взимается комиссия платежной системы. Никакой дополнительной комиссии за ввывод средств — не взимается.

Источники


  1. ред. Шубин, В.В. Сборник постановлений Пленума Верховного Суда РСФСР (1961-1983 гг.); М.: Юридическая литература, 2012. — 432 c.

  2. Гамзатов, М.Г. Английские юридические пословицы, поговорки, фразеологизмы и их русские соответствия; СПб: Филологический факультет СПбГУ, 2011. — 142 c.

  3. Зайцев, Р. В. Признание и приведение в исполнение в России иностранных судебных актов / Р.В. Зайцев. — М.: Wolters Kluwer, 2013. — 208 c.
  4. Николаева, Т.П. Деятельность защитника на судебном следствии / Т.П. Николаева. — М.: Саратов: Саратовский Университет, 2013. — 574 c.
  5. Римское частное право. Учебник. — М.: Зерцало, 2015. — 560 c.
Зачем и как измерять собственный прогресс, чтобы эффективно достигать целей
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here