Ученые доказали, что людям за 40 вредно работать более 3 дней в неделю

Сегодня предлагаем обсудить важные аспекты на тему: "Ученые доказали, что людям за 40 вредно работать более 3 дней в неделю" с профессиональной точки зрения и понятным языком. Если в процессе прочтения возникнут вопросы, то дочитайте до конца, а если не найдете ответа, то всегда можно обратиться к нашему дежурному юристу.

Доказано наукой: Много работать после 40 лет — вредно

Согласно исследованиям, которые провели специалисты Мельбурнского университета, людям, которым уже исполнилось 40 лет, лучше работать не более 3 дней в неделю: в этом случае результаты деятельности будут наиболее продуктивными.

К таким выводам пришли ученые из Австралии, после того, как обследовали около 7,5 тысяч человек, половина из которых – женщины.

В первую очередь, исследователям было важно выяснить, что происходит с когнитивными функциями испытуемых, при каких обстоятельствах человек работает наиболее продуктивно.

Согласно результатам исследований, наиболее эффективно участники эксперимента работали после того, как их рабочую неделю сократили до 25 часов. И, напротив, когнитивные способности испытуемых становились куда хуже, когда рабочая неделя превышала 55 часов.

Как выяснилось, причиной ухудшения когнитивных функций послужила усталость и повышенный уровень стресса. По мнению профессора К. Маккензи, одного из авторов проекта, чтобы получить наилучшие результаты от своей деятельности, работать нужно определенное количество времени в неделю.

Давно известно, что работа, в особенности интеллектуальная, стимулирует мозговую деятельность. Но в то же время работа может стать главной причиной утомления и стресса, из-за которых снижается продуктивность работника.

Согласно данным исследования, если мужчина среднего возраста будет работать больше 30-ти часов в неделю, снизятся его умственные способности, ухудшится память, сосредоточиться на каком-либо деле будут сложнее.

Маккензи предполагает, что результаты могу варьироваться в зависимости от страны проживания человека.

Не совсем понятно, в связи с чем работа, которая превышает 30 часов, негативно сказывается на мозге человека. Почему именно эта цифра стала для большинства испытуемых рубежом, через который переходить крайне нежелательно.

Профессор считает, что более длительная работа не навредит когнитивным функциям человека лишь в том случае, если она приносит удовольствие.

[3]

В связи с этим Маккензи призывает обращать пристальное внимание на позитивные аспекты в своей деятельности и стараться, по мере возможности, избегать как срочной, так и сверхурочной работы.

К слову, данное исследование также выявило связь между количеством отпусков и качеством работы сотрудника. Выяснилось: чем больше возможностей для отдыха, тем продуктивнее будет работать человек.

Ученые доказали: люди после 40 лет должны работать 3 дня в неделю! И вот почему…

Люди не любят признавать это, но чем старше мы становимся, тем больше теряем ловкость. С возрастом приходит мудрость, но способность фокусироваться и запоминать вещи начинает снижаться. Со временем люди теряют быстроту реакций.

Ученые из Мельбурна доказали, что работа до 30 часов в неделю хороша для когнитивной функции развития человека, но приводит к снижению производительности.

В исследовании приняло участие 3500 женщин и 3000 мужчин, которым было более 40 лет. Испытуемые принимали участие в тестах когнитивных функций под контролем ученых.

Исследование показало: люди, которые работали более 55 часов в неделю, имели больший когнитивный спад, чем те, кто вообще не работал.

Автор теста, профессор Колин Маккензи, сказал, что в нем содержатся различные элементы, которые демонстрируют способность участников читать слова вслух, сопоставлять буквы и цифры в тестах скорости и считать.

Некоторая степень интеллектуального стимулирования хороша в старшем возрасте, например, при решении головоломок и кроссвордов, но чрезмерная стимуляция имеет противоположный эффект.

Профессор Маккензи сказал, что многие страны обсуждают вопрос о повышении пенсионного возраста, который заставляет людей работать дольше. Он говорит, что важно уменьшать рабочие дни в неделю до 3 дней.

Он говорит, что существует тонкая грань между поддержанием активности мозга и слишком большое его перегрузкой, что вызывает стресс и имеет другие негативные последствия.Маккензи считает, что лучшим решением для людей старше 40 лет является работа на неполный рабочий день. Таким образом, они будут достаточно стимулировать мозг, но не будут слишком истощены.

Маккензи предлагает людям найти баланс в своей жизни, а не переутомлять себя, когда им больше 40 лет. Он считает, что это может иметь решающее влияние на общее состояние здоровья.

Помните, что деньги важны, но это не самая важная вещь в жизни. Никто не хочет оглядываться на свою жизнь, чтобы помнить, что все время проводил на работе. Существуют более важные вещи, например, проводить время с друзьями и семьей. Не относитесь к работе слишком серьезно и найдите время, чтобы создать удивительные воспоминания.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

[1]

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые выяснили: людям после 40 не рекомендуется работать больше 3 дней в неделю

Ученые доказали, что после 40 лет людям нужно работать в два раза меньше, то есть всего 3 дня в неделю. Такие выводы были сделаны после очередного проведенного исследования.

Суть нового исследования

Во многих отношениях возраст не играет роли, но это не касается работы. Новое исследование, проведенное в Мельбурнском университете, показывает, что людям после 40 лет нужно сокращать количество рабочих часов в неделю. Дело в том, что после 40 лет у человека быстро снижаются когнитивные способности, а также появляются проблемы со здоровьем.

Всего в новом исследовании приняли участие около 6500 человек: 3500 женщин и 3000 мужчин в возрасте 40 лет и более. Они проходили различные тесты по чтению, высокому голосу и запоминанию чисел.

Те люди, которые работали в районе 30 часов в неделю, отличились более высокими результатами, чем люди с 50 и более рабочими часами в неделю.

Цель исследования

Целью исследования стала проверка максимального диапазона толерантности мозга и организма более свободных людей по сравнению с более загруженными работой. Ученые часто обращают внимание на то, что людям в пожилом возрасте необходимо заниматься умственной деятельностью, чтобы поддерживать свои мозговые способности, но все должно быть в меру, не должно быть переутомления. Усиленная работа не добавит здоровья, а даст совершенно противоположный эффект. В результате может потеряться внимание, память, а также снижается прозрачность в долгосрочной перспективе.

Читайте так же:  Для каких целей устанавливаются публичные сервитуты

Многие считают, что полезная и приятная работа снизит вредное воздействие и не даст переутомиться, но это не совсем так. Новое исследование доказало, что после 40 лет лучше отказаться от полного рабочего дня, работать нужно не более 3 дней в неделю.

Следовать результатам данного исследования на сегодняшний день будет непросто, ведь в западном мире в 40 лет многие только начинают работать. К тому же сегодня мы вынуждены производить все больше. Но если есть возможность сократить свои рабочие часы — сделайте это, ведь здоровье важнее.

Ученые: после 40 вредно работать больше 3 дней в неделю

Международная группа исследователей выявила оптимальную длину рабочей недели для людей старше 40 лет.

Как сообщает ИА «Росбалт», исследователи из Мельбурнского института прикладной экономики и социальных исследований провели наблюдения за 6,5 тыс. человек в возрасте от 40 лет и старше. Участники прошли несколько тестов, в числе которых было чтение вслух текста, оглашение цифр в порядке, обратном написанному и сопоставление букв и цифр с ограничением по времени.

В итоге испытуемые, которые работали 25 часов в неделю, демонстрировали наибольшую производительность.

А когнитивные способности тех, кто работает около 60 часов в неделю, оказались значительно ниже.

Исследователи утверждают, что «работа может быть палкой о двух концах».

[2]

«С одной стороны, она стимулирует мозговую активность. С другой стороны, переработки и определенные виды задач могут провоцировать переутомление и стресс», — делают вывод эксперты.

Видео (кликните для воспроизведения).

Ученые подчеркнули, что исследование касается только сотрудников старше 40 лет. При этом они отмечают, что результаты ислледования особенно важны на фоне того, что во многих странах ведутся дискуссии о повышении пенсионного возраста.

«Работать после 40 лет опасно для мозга. Идеальная нагрузка — не больше 25 часов в неделю»

  • Провал «Единой России» и лидерство Беглова: главное о выборах в Москве, Питере и регионах
Мегапроект Козицына больше ничто не держит. Новые подробности стройки на 10 млрд. руб.
«Умное голосование» Навального или другие причины? Почему единороссы проиграли в Москве
Россия увеличила запасы золота почти в полтора раза. И неплохо на нем заработала

Оказывается, стресс, который мы получаем на работе, начинает отрицательно влиять на когнитивные функции уже после 40 лет. Больше работы — хуже мозгу, констатируют ученые. Как же строить карьеру?

Одно из последних исследований доказывает: если вы старше 40 лет, работать больше 25 часов в неделю может быть крайне вредно для интеллекта. Такой вывод сделала группа социологов после теста на чтение, распознавание образов и память среди более чем 6000 работающих людей старше 40 лет. О выводах эксперимента пишет BBC.

Оказалось, что оптимальной для когнитивных способностей человека после 40 лет является 25-часовая рабочая неделя (частичная занятость или три рабочих дня в неделю). В то же время меньшее количество часов тоже сказывается на деятельности мозга плохо: у человека снижается сообразительность.

Работа может стимулировать и помогать поддерживать уровень когнитивных функций у пожилых работников, — объяснил руководитель исследования Колин МакКензи из Университета Кэйо в Токио.

Почему именно 40 лет?

Полученные во время эксперимента результаты показывают, что, хотя в нынешних экономических условиях людям приходится работать дольше, чем предыдущим поколениям, в биологическом и эмоциональном смысле разум человека после 40 лет не рассчитан на стресс и 8-часовую ежедневную работу.

Ранее другие исследования доказывали, что люди разного возраста, работающие сверхурочно, часто страдают от хронического стресса, нарушений когнитивных функций, психических расстройств. Исследование МакКензи же смогло доказать, что такие же проблемы со здоровьем и интеллектом могут возникнуть и при менее жестких условиях: у людей старше 40 лет, работающих стандартные 8 часов, 5 дней в неделю, без сверхурочного времени.

То, как негативно стресс влияет на работу мозга, подробно описано во многих нейробиологических исследованиях. В первую очередь, стресс влияет на когнитивные способности через гормоны: стероидные гормоны и гормон стресса кортизол, которые, в свою очередь, воздействуют на кратковременную память, концентрацию, сдерживание чувств и рациональное мышление. В 40 лет, переломный момент для человеческих организма и жизнедеятельности, влиять могут и другие факторы.

Например, «период сэндвича», в течение которого у многих взрослых, помимо основной работы, есть как минимум один человек, за которым нужно ухаживать: ребенок или пожилой родитель. По сути, это вторая работа, из-за которой также можно испытывать стресс.

Помнить про сон

На способность человека выдержать неделю работы без перерыва существенно влияет сон. Совсем недавно высокоэффективные люди хвастались тем, как мало они спят.

Например, экс-премьер Великобритании Маргарет Тэтчер говорила, что могла бы эффективно работать, получая всего четыре часа сна в день. При этом на нескольких архивных съемках запечатлено, как она дремлет в течение дня. Арианна Хаффингтон, главный редактор издания Huffington Post, тоже рассказывала, что спала по пять часов в день, но затем поняла, насколько это вредно для здоровья, и теперь называет отказ от сна «новым курением».

Сколько же нужно спать? Американский Национальный фонд по проблемам сна рекомендует людям старше 26 лет спать больше семи часов ежедневно. Профессор психологии университета штата Флорида Карл Эрикссон говорит, что от сна и отдыха зависят наша память и способность к обучению.

Стандарты не одинаковы

Исследование Эрикссона проводилось без привязки к возрасту, его целью было определить оптимальную продолжительность рабочего дня, которая каждую неделю позволяла бы достигать максимума.

Оказалось, что самые способные специалисты работали 21-35 часов в неделю, не более 3-5 часов в день.

Этим людям никто не запрещал работать, но при этом они не проводили за работой дольше этих показателей. Значит, для них эта продолжительность рабочего времени была оптимальной, — пояснил Эрикссон.

При этом Кэрол Блэк, ректор Коллежда Ньюнхем Кэмбриджского университета и глава консультативной группы конкурса, не считает, что людям после 40 необходимо проводить меньше времени на работе, чтобы чувствовать себя хорошо. По ее мнению, главное, чтобы работа была «хорошей». Если она такая, не важно, заняты вы ею постоянно или частично.

Ученые доказали, что много работать – вредно

Ученые доказали, что долгие часы, проведенные на работе, повышают риск нервных расстройств и могут привести к слабоумию

Ученые доказали, что долгие часы, проведенные на работе, повышают риск нервных расстройств и могут привести к слабоумию.

Как сообщает радио Би-Би-Си, специалисты обследовали более 2 тыс. государственных служащих Великобритании. Участникам исследования было предложено пройти пять разных тестов умственной деятельности в перерывах с 1997 по 1999, и вновь с 2002 по 2004 годы. Те из них, кто делал много сверхурочной работы, хуже всех сдали тесты на аргументацию и словарный запас.

Оказалось, что умственные способности людей, работающих более 55 часов в неделю, ниже, чем у их коллег, которые не горят на работе. К тому же у трудоголиков чаще возникают проблемы с кратковременной памятью.

По словам доктора Марианны Виртанен из Финского института охраны труда, которая возглавляла исследования, эффект оказался кумулятивным – чем длиннее была рабочая неделя, тем хуже были результаты тестов.

Ученые пока не смогли выяснить, почему именно продолжительный рабочий день неблаготворно влияет на мозг, однако уже известны ключевые факторы: проблемы со сном, депрессия, нездоровый образ жизни и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Результаты исследований должны ясно дать понять работодателям, что, заставляя людей работать долгие часы, они лишь вредят делу. Они должны помнить о правильном соотношении часов работы и отдыха. К сожалению, в условиях кризиса люди неизменно начинают дольше задерживаться на работе, чтобы проявить рвение и избежать увольнения», – говорит профессор Ланкастерского университета Кери Купер.

«Это результаты должно заставить трудоголиков задуматься. Мы знаем, что риск развития слабоумия можно снизить за счет сбалансированной диеты, регулярного социального общения и упражнений для тела и ума. Теперь к этому списку следует прибавить разумное соотношение часов работы и отдыха», – отмечает заместитель исполнительного директора Фонда исследования болезни Альцгеймера Харриет Миллуорд.

Ученые доказали: люди после 40 лет должны работать 3 дня в неделю! И вот почему…

Люди не любят признавать это, но чем старше мы становимся, тем больше теряем ловкость. С возрастом приходит мудрость, но способность фокусироваться и запоминать вещи начинает снижаться. Со временем люди теряют быстроту реакций.

Ученые из Мельбурна доказали, что работа до 30 часов в неделю хороша для когнитивной функции развития человека, но приводит к снижению производительности.

В исследовании приняло участие 3500 женщин и 3000 мужчин, которым было более 40 лет. Испытуемые принимали участие в тестах когнитивных функций под контролем ученых.

Исследование показало: люди, которые работали более 55 часов в неделю, имели больший когнитивный спад, чем те, кто вообще не работал.

Автор теста, профессор Колин Маккензи, сказал, что в нем содержатся различные элементы, которые демонстрируют способность участников читать слова вслух, сопоставлять буквы и цифры в тестах скорости и считать.

Некоторая степень интеллектуального стимулирования хороша в старшем возрасте, например, при решении головоломок и кроссвордов, но чрезмерная стимуляция имеет противоположный эффект.

Профессор Маккензи сказал, что многие страны обсуждают вопрос о повышении пенсионного возраста, который заставляет людей работать дольше. Он говорит, что важно уменьшать рабочие дни в неделю до 3 дней.

Он говорит, что существует тонкая грань между поддержанием активности мозга и слишком большое его перегрузкой, что вызывает стресс и имеет другие негативные последствия. Маккензи считает, что лучшим решением для людей старше 40 лет является работа на неполный рабочий день. Таким образом, они будут достаточно стимулировать мозг, но не будут слишком истощены.

Маккензи предлагает людям найти баланс в своей жизни, а не переутомлять себя, когда им больше 40 лет. Он считает, что это может иметь решающее влияние на общее состояние здоровья.

Помните, что деньги важны, но это не самая важная вещь в жизни. Никто не хочет оглядываться на свою жизнь, чтобы помнить, что все время проводил на работе. Существуют более важные вещи, например, проводить время с друзьями и семьей. Не относитесь к работе слишком серьезно и найдите время, чтобы создать удивительные воспоминания.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Работа после 40 лет начинает уничтожать организм

Медики объяснили, почему после 40 лет работать вредно для здоровья.Ученые из Австралии утверждают, что работать полный рабочий день после 40 лет вредно для здоровья.

Видео (кликните для воспроизведения).

Медики обследовали более 6000 человек и сравнили результаты в зависимости от занятости испытуемых.

Оказалось, что работники возрастной группы от 40 лет показывают более продуктивные результаты труда, когда заняты только три дня в неделю.

Ученые установили, что переработки наносят мозга больший вред, чем отсутствие работы.

А ученый из Мельбурнского института Колин Маккензи сказал: «Многие страны собираются поднять пенсионный возраст, всячески продолжая возраст, в котором люди могут начать получать пенсионные выплаты. Это означает, что все больше людей продолжают работать на более поздних этапах жизни. Степень интеллектуальной стимуляции может зависеть от рабочего времени. Работа может стимулировать мозговую активность, но в то же время из-за длительного рабочее время может вызвать усталость и стресс, которые негативно влияют на когнитивные функции «.

Маккензи считает, что неполный рабочий день обеспечивает оптимальный баланс между истощением мозга и его производительностью. К таким выводам Маккензи и его коллеги пришли, проанализировав рабочую деятельность и результаты испытаний головного мозга от 3000 мужчин и 3500 женщин старше 40 лет.

У тех, кто трудился по 40-часов в неделю наблюдалось небольшое когнитивное ухудшение, в то время как у лиц, которые были заняты на 55-часовой рабочей недели, когнитивные навыки оказались хуже тех, кто вообще не работал. Работники 40 лет и старше, должны работать неполный рабочий день, чтобы быть эффективными.

Ученые доказали, что людям за 40 вредно работать более 3 дней в неделю

Множество усердно работающих людей жалуются на хроническую усталость и постоянно плохое настроение. И это не плод воображения, а тенденция, которую выявили австралийские ученые с помощью исследования, проведенного в Мельбурне. Оказалось, что для сохранения здоровье и когнитивных функций людям старше 40 лет лучше работать 3 дня в неделю или не работать вовсе, чем иметь суммарное рабочее время за неделю около 40-60 часов.

Опасность чрезмерной работы

Большинство людей работают слишком много, поэтому начинают испытывать стресс, который нарастает с каждым годом. Групповое обследование домохозяйств, доходов и динамики труда в Австралии (HILDA) проводилось среди работников, чей возраст был больше 40 лет. Ученые проверяли у 3500 женщин и 3000 мужчин их когнитивные функции. Участники проходили три теста, а также в условиях ограниченного времени читали вслух, сопоставляли цифры и буквы, повторяли числа в обратном порядке.

Выяснилось, что у людей, работающих 22-30 часов в неделю, показатели тестов на 18% лучше, чем работающих больше. Профессор Колин МакКензи, изучавший результаты исследования, сделал вывод, что работа оказывается обоюдоострым мечом. С одной стороны, трудовая деятельность стимулирует и благотворно влияет на мозг, но чрезмерная работа приводит к стрессу, усталости и может потенциально повредить когнитивные функции человека.

Ученые заявили, что людям старше 40 лет вредно много работать: вот почему

На большинстве предприятий Германии общепринятая продолжительность рабочей недели составляет 40 часов. Однако исследователи считают, что для людей старше 40 лет полный рабочий день может иметь серьезные последствия.

Ученые из Мельбурнского университета (Австралия) обнаружили, что продолжительная работа в возрасте старше 40 лет негативно влияет на здоровье и мыслительные способности сотрудников. В исследовании участвовали 3,5 тыс. женщин и 3 тыс. мужчин, пишет tz.de. Исследователи сравнили количество рабочих часов участников с их показателями в психологических тестах. У испытуемых проверяли краткосрочную память и концентрацию.

Результаты показали, что участники эксперимента, которые работали 40 часов в неделю, демонстрировали худшие когнитивные способности, чем те, кто трудился неполный рабочий день. Более того, испытуемые, работавшие больше 40 часов в неделю, показывали худшие результаты по сравнению с теми, кто совсем не работал.

Правда, австралийские ученые не исследовали, какую роль играет характер работы.

Многие другие эксперименты также подтверждают положительный эффект неполного рабочего дня, доказывая, что длительное время работы негативно сказывается на концентрации, производительности и творчестве сотрудников.

Ученые доказали, что людям за 40 вредно работать более 3 дней в неделю

Фото GETTY IMAGES

Австралийские исследователи обследовали 7,5 тысяч добровольцев, из которых 3,5 тысячи были женщинами, сообщает BBC.

Ученых интересовали прежде всего когнитивные функции этих людей — память, абстрактное мышление и принятие решений. Общей целью была оценка их эффективности на рабочем месте.

Исследования показали, что все показатели эффективности участников улучшились после сокращения продолжительности рабочей недели до 25 часов, но резко ухудшились после удлинения рабочей недели до 55 часов.

Данные указывают, что основными причинами этого стали такие факторы, как уровень стресса и усталости. Профессор Колин Маккензи, один из ведущих авторов проекта, даже указывает, что продолжительность рабочей недели должна быть напрямую связана с уровнем интеллектуальной стимуляции.

Да, работа оказалась основным стимулятором мозговой деятельности, но она же может быть и основной причиной стресса и утомления. Ученые пришли к выводу, что именно работа сильнее всего влияет на большинство когнитивных функций.

Эмпирические данные показывают, что мужчины среднего возраста имеют нарушения когнитивных функций, если им приходится работать более 30 часов в неделю.

Профессор Маккензи утверждает, что активная работа до 40 часов в неделю не угнетает сама по себе когнитивные функции у мужчин, но не позволяет проявиться позитивным эффектам работы в максимальной степени. Он также указывает, что результаты могут быть разными для разных стран.

Остается непонятным, почему более длительная, чем 30 часов, рабочая неделя негативно воздействует на мозг человека. Профессор Маккензи утверждает, что при этом очень важно обращать максимальное внимание на позитивные аспекты работы, и стараться снизить воздействие таких факторов стресса, как сверхурочная или срочная работа.

Например, из этого становится очевидным, что число отпусков, которые люди берут в год, имеет прямое воздействие на качество их работы. Более того, из данных исследования вытекает, что намерение правительства Австралии гарантировать полную занятость до наступления 67 лет приведет к снижению производительности труда и не принесет тех экономических и социальных выгод, на которые рассчитывают власти.

Известно, что правительство Австралии объявило о намерении ввести полную рабочую неделю продолжительностью в 40 часов для всех работающих в возрасте до 67 лет.

Поэтому ваш выбор работы должен определяться уровнем удовлетворенности от такой работы. В этом случае можно избежать стресса и усталости, вызванных необходимостью работать больше, чем 30 часов в неделю. Однако известно, что с возрастом мотивация работать у большинства людей снижается.

Почему после сорока следует работать не чаще трех раз в неделю

Ежедневный восьмичасовой рабочий день, наверное, кажется каторгой любому, кто хоть раз в жизни следовал этому мучительному графику. И большинство людей изыскивает любую возможность сменить режим работы на менее щадящий. Кое-кто, правда, думает, что дело всего лишь в лени. Однако недавно группа исследователей заявила, что ей удалось научными методами доказать: работать полный день человеку вредно — по крайней мере, после 40 лет.

Ежедневный рабочий день с 9 утра до 6 вечера доведет кого угодно. Он неизбежно приводит к нервной напряженности и переутомлению.

И этого мало! По мнению экспертов, для людей после 40 полный день категорически противопоказан, и в этом возрасте следует искать себе место с меньшим числом рабочих часов.

Это было выяснено в ходе серии тестов, анализирующих такие параметры, как краткосрочная память и способность к концентрации.

Как удалось выяснить ученым из Мельбурнского института прикладной экономики и социальным исследований, проводившим тесты, наиболее высокие результаты показывали подопытные после сорока лет, работавшие около 25 часов в неделю. Те же, кто отдавал работе больше времени, демонстрировали более низкие результаты тестов.

Подсчитав результаты, ученые сделали вывод: оптимальный график работы после сорока лет — три полных дня в неделю.

Исследователи полагают, что после 40 лет мозг человека нуждается в стимулировании. Кроме того, его перегрузка приводит к ухудшению мышления, внимания и памяти. Этот вывод чрезвычайно важен в наше время, когда пенсионный возраст поднимается все выше. Помните: если вы работаете слишком много, ваши мыслительные способности могут от этого пострадать! Так, люди, работавшие около 60 часов в неделю, показали худшие результаты тестов, чем те, кто не работал вовсе.

Правда, некоторые ученые раскритиковали методику исследования. Так, Герет Джонс, проессор Ланкастерского университета, утверждает: «В исследовании участвовали только респонденты после сорока лет, поэтому из него нельзя сделать выводы об их отличиях от работников другого возраста». Действительно, сравнить влияние рабочего дня на 40-летних и более молодых можно было бы, только если бы в исследовании участвовала более молодая группа. Без этого сказать, что 25-часовая неделя оптимальна именно для 40-летних, невозможно.

Тем не менее, остальная часть исследовани й была оценена как вполне корректная. Мельбурнские ученые считают доказанным то, что мышление тех, кому уже исполнилось сорок, остается наиболее живым и подвижным у тех, кто проводит за работой не более 25 часов в неделю. Помните об этом, отрабатывая свою бесконечную 40-часовую неделю!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Доказано научно: это надо делать не чаще трех раз в неделю

Ежедневное долгое пребывание на рабочем месте доконает кого угодно. Особенно если вам перевалило за 40. Австралийские ученые утверждают, что в таком возрасте надо работать не чаще трех раз в неделю.

ТАШКЕНТ, 14 мая — Sputnik. Ученые Мельбурнского университета доказали, что работать полный день человеку вредно — по крайней мере, после 40 лет.

В статье, представленной австралийскими исследователями, говорится, что продуктивнее всего работать не больше трех дней в неделю.
Ученые обследовали 7,5 тысячи добровольцев – мужчин и женщин, которым уже исполнилось 40 лет. Их интересовали память этих людей, абстрактное мышление и принятие решений. Общей целью была оценка их эффективности на рабочем месте.

Сначала испытуемые «трудились» полную рабочую неделю (примерно 60 часов в неделю). Затем рабочее время сократили до 3 дней в неделю.

Эксперименты показали, что все показатели эффективности значительно улучшились после сокращения продолжительности рабочей недели до 25 часов, но резко ухудшились после удлинения рабочей недели до 55 часов.

Неизвестно, как проявили бы себя в этом эксперименте сотрудники более молодого возраста. Оппоненты австралийских ученых утверждают, что молодые респонденты продемонстрировали бы точно такие же показатели, если бы приняли участие в этом исследовании.

Учёные доказали, что работать более 8 часов в день очень вредно!

Известный стереотип опровергли американские ученые из Массачусетского университета. В течение двух десятилетий они изучали рабочие графики тысячи людей на разных предприятиях. И выяснилось, что излишнее трудолюбие вредно для здоровья. Оно даже более губительно, чем алкоголь и никотин. Расчеты показали, что у человека, работающего 11 часов в день, до 70 процентов повышается вероятность получить инфаркт. Помимо сердечных заболеваний, около 60 процентов тех, кто работает сверхурочно, чаще заболевают ОРВИ и получают различные травмы. При этом недуги вовсе не зависят от характера выполняемой работы. Выходит, что права русская поговорка «От работы кони дохнут».

Другую напасть обнаружили ученые из университета Отаго в Новой Зеландии. Они установили, что даже 10-часовой рабочий день может спровоцировать склонность к алкоголизму. Ведь чем больше человек работает, тем сильнее желание расслабиться. А сделать это проще всего с помощью алкоголя.

Более здоровыми себя чувствуют те, кто не перетруждает себя более 8 часов в день.

ЗдоровьеПочему много работать вредно: Что говорит наука о рисках офисной жизни

Сидячий образ жизни, прокрастинация и соцсети

Текст: Марина Левичева

Мы проводим на работе огромную часть жизни — немудрено, что влияние будней на психику сотрудников, да и на общее состояние здоровья, серьёзно занимает учёных. Исследователи из Гарварда выяснили, что бортпроводники, например, находятся в группе риска сразу по нескольким видам злокачественных опухолей. Команда шведских учёных установила, что каменщики, электрики и другие люди, вынужденные работать в условиях загрязнённого воздуха, в два раза чаще болеют ревматоидным артритом. Профессиональное выгорание свойственно, если верить исследованию Школы медицины Стэнфорда, половине врачей. Негативно влияет на здоровье и сидячий образ жизни, характерный для офисных работников. Разбираемся, что в работе наносит наибольший вред здоровью и как можно улучшить ситуацию.

Три часа в день, четыре дня в неделю

Если вы считаете, что рабочий день должен быть как можно короче — вы правы. Учёные из Университетского колледжа Лондона утверждают, что много работать по-настоящему вредно — и не только потому, что тогда ни на что не остаётся времени. Анализ показателей здоровья 85 494 мужчин и женщин из Дании, Швеции, Финляндии и Великобритании выявил, что в долгосрочной перспективе такой подход может спровоцировать инсульт, сердечную недостаточность и деменцию. При этом восьмичасовой рабочий день не означает, что человек работает все восемь часов без перерыва — как выяснилось, люди не работают даже половину этого времени. Одно из исследований показало, что средний сотрудник занимается работой 2 часа 53 минуты в день — а это позволяет говорить о перспективах трёхчасового рабочего дня, который не снизит продуктивность, но повысит мотивацию.

К слову, о мотивации: пока теоретики рассуждали, не приведёт ли сокращение рабочего времени к снижению продуктивности, новозеландская компания Perpetual Guardian сократила рабочую неделю до четырёх дней в рамках эксперимента. На два месяца руководство компании предоставило всем своим сотрудникам дополнительный и, что важно, оплачиваемый выходной — а по истечении контрольного периода оценило, как это повлияло на прибыль. Масштабный анализ показал, что прибыль компании ничуть не уменьшилась, а мотивация сотрудников даже выросла. Четырёхдневную рабочую неделю в итоге решили сделать постоянной — хотя пока не ясно, сохранятся ли результаты, если то, что было экспериментом, превратится в рутину.

Кстати, учёные объяснили, почему большинство из нас терпеть не может понедельники: оказывается, всё дело в компенсаторном сне в течение выходных, нарушающем циркадные ритмы, а также в эмоциональном контрасте понедельника и воскресенья. В рамках восстановления продуктивности после выходных они советуют реальнее подходить к составлению списков дел, оставляя себе достаточно времени на каждое из них. Иными словами, то, что можно отложить на вторник, лучше отложить на вторник. Хотя официального диагноза «трудоголизм» не существует (работа всё же воспринимается как нечто позитивное из-за финансового вознаграждения), нездоровая одержимость работой может стать реальной проблемой, влияющей на все сферы жизни человека. Японцы учатся справляться с этим с помощью «инэмури» — короткого восстановительного сна на лавочках в парках, в кафе или прямо на совещании.

Стресс и гендерное неравенство

Доказано, что женщины страдают на работе больше, чем мужчины. Это происходит потому, что работодатели, как правило, не дают им достаточно возможностей для самореализации — известно, что и синдром самозванца в отношении работы у женщин и мужчин проявляется по-разному. Мужчины в ответ на профессиональную критику обычно демонстрируют ухудшения в работе, а женщины в такой ситуации, напротив, склонны прикладывать двойные усилия, чтобы показать результат, которого от них ждали. Ещё одно неочевидное проявление гендерного неравенства: психологи из Корнеллского университета обнаружили, что, говоря о профессионалах, мужчин значительно чаще, чем женщин, называют по фамилии — а такое упоминание автоматически увеличивает значимость человека в сознании тех, кто с ним не знаком.

На наше самочувствие на работе может влиять и сам вид деятельности. В числе наиболее стрессовых — то есть максимально влияющих на психическое здоровье — профессий регулярно оказываются социальные работники, медсёстры, учителя и владельцы собственного бизнеса. С другой стороны, менее подвержены стрессу те, кто занят ручным трудом — речь о ремонте машин, установке кондиционеров или гончарных мастерских. Что касается профессий, для которых характерны психопатические черты личности (отсутствие эмпатии, раздутое чувство собственного достоинства, необходимость манипулировать окружающими), то в списке окажутся государственные служащие, адвокаты, журналисты, специалисты по продажам, полицейские и священнослужители.

Микробы в здании: чего бояться в офисе

Казалось бы, работа в офисе — один из самых непыльных вариантов. Она редко предполагает большое количество физического труда — и хотя интеллектуальный труд может быть не менее лёгким, он не так травмоопасен. С другой стороны, неправильно думать, что офис может навредить только психическому, но не физическому здоровью. Миллионы патогенных микроорганизмов подстерегают нас в офисе — и вовсе не только в очевидных местах вроде туалета. По данным исследования, проведённого в Аризонском университете, в офисах живут такие бактерии, как кишечная палочка, золотистый стафилококк, а также Helicobacter pylori и Pseudomonas aeruginosa (синегнойная палочка). Анализ бактериальной среды показал, что на мониторах и стульях «проживает» более 3 тысяч микробов на квадратный сантиметр, а на офисных телефонах — более 4 тысяч на квадратный сантиметр.

Ещё печальнее ситуация обстоит на офисной кухне, где хранится коробка с чайными пакетиками. В ней, говорят учёные, может содержаться до 4 тысяч бактерий, в то время как на ободке унитаза, который мы привыкли считать самым грязным местом вообще, в среднем обитает около 300 микроорганизмов. Как такое возможно? Проблема, поясняют авторы эксперимента, в том, что почти 80 % людей не моют руки перед тем, как делать напитки для себя и коллег. А делать это, очевидно, следовало бы. И напомним, что в общественных туалетах самые опасные места — это не унитаз, а дверная ручка и кнопка слива.

Как сидячая работа нас убивает (и что с этим делать)

Работа убивает — заявляют учёные, имея в виду сидячий образ жизни. Изучив информацию примерно о восьми тысячах людей старше 45 лет, сотрудники Медицинского центра при Колумбийском университете пришли к выводу, что те, кто почти весь рабочий день проводит в сидячем положении, умирают раньше своих сверстников. Современные специалисты всё чаще говорят об «офисном синдроме» как целом комплексе заболеваний — он включает болезни опорно-двигательного аппарата, мигрень, синдром сухого глаза, варикозное расширение вен, геморрой и некоторые другие состояния, спровоцированные всё тем же сидячим положением.

Не менее часто, чем о вреде сидячего образа жизни в целом, врачи говорят о его вреде в связке с перееданием и ожирением. Учёные выяснили, что почти четверть офисных работников съедают лишние 1300 килокалорий в неделю, причём 70 % из них поступает в виде кофе с сахаром, подслащённых напитков, бутербродов, печенья и конфет, предоставляемых компаниями в неограниченном количестве — так что бонус в виде бесплатных печенек может отозваться не лучшим образом. Информацию подтверждает и другое исследование, в котором обнаружилось, что женщина в офисе потребляет в среднем сто тысяч лишних килокалорий в год — а это согласуется с данными о том, что у женщин-трудоголиков чаще встречается сахарный диабет.

В этом смысле интересен эксперимент, проведённый Google под руководством исследователей из Йельского университета. В нём было установлено, что при наличии неограниченного количества закусок на рабочем месте мы всегда берём больше, чем нужно. Кроме того, оказалось, что люди съедают больше продуктов, расположенных в офисной кухне на уровне глаз, и реже выбирают то, что расположено ниже — а это можно использовать, чтобы стратегически раскладывать овощи и фрукты и делать менее привлекательными сладости. О том же говорит и эксперимент с конфетами для секретарей: когда коробка стояла прямо на столе, работники съедали на 48 % больше, чем когда она находилась на расстоянии пары метров от стола.

К счастью, шанс сделать сидячую работу менее вредной всё-таки есть. Исследования обнаружили, что даже минимальная активность — но не реже, чем по две минуты каждый час — помогает снизить риски, связанные с преждевременной смертностью и сильным увеличением веса. Чего не сделает, например, работа стоя, которая, как было установлено, сжигает всего по 0,15 дополнительных килокалорий в минуту.

Свет, интернет, командировки

Если у вас в компании есть ограничения на социальные сети и развлекательные сайты типа YouTube, расскажите начальнику об одном из недавних исследований: в нём пришли к выводу, что сёрфинг в интернете во время рабочего дня никак не влияет на производительность сотрудников. С другой стороны, если речь идёт о постоянной проверке телефона, который человек буквально не может выпустить из рук, ситуация может быть не такой безопасной. Доказано, что это заметно повышает уровень стресса, снижая общий уровень счастья и благополучия. Ну а там недалеко и до «фаббинга» — привычки отвлекаться на телефон во время личных разговоров — со всеми его разрушительными последствиями.

На что действительно стоит обратить внимание на работе, так это на достаточное количество освещения. Учёные из Мичиганского университета выяснили, что слабое освещение, которое может показаться некоторым уютным, снижает активность гиппокампа — области мозга, ответственной за память и обучение — на 30 %. Негативно на состояние организма влияют и частые командировки: по данным исследования, проведённого в Колумбийском университете, они чреваты увеличением тревожности и депрессивных настроений, нарушением качества сна и склонностью к бесконтрольному потреблению алкоголя.

И всё-таки работа имеет очевидный позитивный аспект — зарплату. И её значимость для здоровья подтверждена наукой. Группа учёных из Гарвардской школы бизнеса и Университета Британской Колумбии выяснила, что счастье можно купить за деньги, если тратить эти деньги на то, чтобы доверить кому-то выполнение неприятной работы (скажем, уборку в квартире — службе клининга, а поход по магазинам за продуктами — онлайн-гипермаркету). Это, отмечают авторы, даёт нам не столько ощущение счастья, сколько свободное время, которое можно потратить на то, что действительно нравится.

Источники


  1. Абдулаев, М. И. Теория государства и права / М.И. Абдулаев. — М.: Санкт-Петербург, Издательский дом «Право», 2010. — 468 c.

  2. Чашин А. Н. Квалификационный экзамен на адвоката; Дело и сервис — М., 2010. — 544 c.

  3. Чучаев, А. И. Нотариальная деятельность как объект уголовно-правовой охраны (de lege lata и de lege ferenda) / А.И. Чучаев, О.В. Филипова. — М.: Проспект, 2016. — 116 c.
Ученые доказали, что людям за 40 вредно работать более 3 дней в неделю
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here