Почему так сложно экономить всему виной психологический настрой

Сегодня предлагаем обсудить важные аспекты на тему: "Почему так сложно экономить всему виной психологический настрой" с профессиональной точки зрения и понятным языком. Если в процессе прочтения возникнут вопросы, то дочитайте до конца, а если не найдете ответа, то всегда можно обратиться к нашему дежурному юристу.

Почему так сложно экономить? Всему виной психологический настрой

Краеугольным камнем финансовой безопасности, свободы и независимости является способность экономить деньги. Это основа прочного и стабильного финансового будущего. Если вы введете в поиске «как сэкономить деньги», то найдете миллионы постов, в которых рассказывается, как это сделать, и подчеркивается, что вы все время делали неправильно.

Однако немногие идут дальше. Вы не задумывались, почему нам действительно трудно экономить? Каковы психологические причины, которые лежат в основе этого? Раздумья об этом позволяет выявить довольно много причин, почему мы изо всех сил пытаемся заставить себя экономить деньги, но нам это удается с большим трудом.

Ваше воспитание влияет на вашу способность экономить деньги

Легко обвинять наших родителей во всем и вся. У тебя вьющиеся волосы? Спасибо маме и папе! Ваша склонность к полноте также объясняется генетической предрасположенностью. Это отчасти так и есть. Многие из наших черт наследуются от наших родителей как физиологические, так и поведенческие. Кажется, что наши привычки в отношении расходов – это еще один пример усвоенного поведения, на которое часто влияет пример наших родителей.

Независимо от того, с кем вы разговариваете, почти каждый может отнести себя к одной из двух категорий: тот, кто тратит, или тот, кто копит. Мы можем не признавать этого, но это восприятие часто является результатом моделирования того, как наши родители обращались со своим собственным финансам.

Это имеет смысл. Ваши родители дали вам первое представление о деньгах и о том, как ими управлять. Вы понимаете еще в детском возрасте, что деньги — это то, что вам нужно откладывать, словно белка, прячущая желуди.

С другой стороны, если родители давали недостаточно указаний о том, как управлять деньгами, вполне возможно, что вы будете тратить больше, чем можете себе позволить. Если ваши родители привыкли к своему образу жизни, погашая задолженность по своим кредитным картам каждый месяц, вы, вероятно, у вас также будут бесконечные долги. Но вы всегда можете изменить ситуацию.

Что вы можете сделать?

Несмотря на то, что мы в меньшей степени определяем то, как мы выглядим или кого считаем привлекательным, нужно, по крайней мере, помнить о привычках, которые вы приобрели в процессе своего воспитания.

Подумайте о жизни ваших родителей, и спросите себя, хотите ли вы быть в том же положении, когда вы достигнете их возраста. Трудно иногда представить наше будущее, но жизненный путь ваших родителей часто является довольно точным отражением этого. Выясните позитивные качества, которые им присущи, но также проработайте их ошибки. Напомните себе, что ваш путь может (и должен) быть другим — ради будущего ваших собственных детей.

Найдите финансового наставника. Если ваши родители не давали вам положительный пример, не стесняйтесь отправиться к такому специалисту. Проявите себя и попросите о помощи. Если вы не можете найти реального человека, присоединяйтесь к онлайн-сообществу. Группы в Facebook стали невероятно богатым источником информации в области финансовой мудрости.

Вы боретесь с выученной беспомощностью

Мартин Селигман был одним из первых, кто изучил состояние «выученной беспомощности». При помощи электрошока, применяемого к лабораторным животным, он смог показать, что они в конечном итоге поверили, что они не могут изменить свою судьбу. Эта установка сохранялась даже в ситуациях, когда они могли вернуть себе контроль над ситуацией.

Позже он соотнес полученные результаты с поведением людей, показывая, что мы реагируем аналогично. По сути, выученная беспомощность – это подсознательная форма жалости к себе и оправданий своих неправильных действий. Вы научили себя, как стать беспомощным.

Что вы можете сделать в этом случае?

Возможно, было бы полезно спросить друга, коллегу или кого-то, кого вы уважаете, за их советы о финансовом положении, с которым вы боретесь, о своих финансовых перспективах. Кроме того, подумайте, какой бы вы дали совет тому, кто переживал подобную ситуацию. А затем используйте этот совет, чтобы сделать решительные шаги. Это поможет вернуть контроль над своими финансами.

Подумайте о своем будущем

С развитием медицины наша ожидаемая продолжительность жизни значительно возросла, что означает, что у нас добавилось еще несколько пенсионных лет. Нам нужно как-то жить в этом периоде. Также растущие расходы на образование означают, что для получения квалификации для ваших детей нужны значительные финансовые затраты.

С политической неопределенностью и неопределенностью на фондовом рынке, вы уверены, что у вас будет достаточно средств, чтобы уйти на пенсию и сделать все, что вы надеялись сделать?

Наука подтверждает это

Научные исследования в области психологии на самом деле показали, что те, кто помнит о будущем, как правило, являются одними из самых прибыльных вкладчиков денег. Кит Чен, поведенческий экономист из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучал вопросы о накоплении сбережений жителей разных стран. Также он определил, что жизнь в развитой стране часто приводит к низкому показателю сбережений.

В другом исследовании людей попросили просмотреть текущее изображение или визуализацию себя с учетом возраста. Затем их оценивали на предмет возможных изменений в их финансовом поведении (особенно с упором на их пенсионные взносы).

Интересно, что те, кто рассматривали себя в будущем, как правило, вкладывают на пенсию до 30% больше, чем те, кто обращали внимание на свое теперешнее изображение. Это говорит о том, что воображение и визуализация будущего имеет удивительное преимущество для ваших будущих финансов.

Как правильно поступить?

Если вам сложно представить себе, где вы хотите быть в будущем, в финансовом отношении, вы никогда не найдете мотивации, чтобы экономить больше и тратить меньше.

Вам нужно мечтать. Уделяйте несколько минут каждую неделю для этого. Стройте планы, которые вы хотите осуществить в будущем. Вы надеетесь поехать в любую страну мира? Вы надеетесь купить яхту и плавать на ней в открытое море после выхода на пенсию? Вы надеетесь стать филантропом, помогая обездоленным студентам получить надлежащее образование в сельских общинах? Представьте себя в будущем. Почувствуйте эмоции, которые вы надеетесь испытать.

Вы не уверены, когда придет ваша следующая зарплата

Ваша способность получать доход во многом зависит от того, процветает ваш бизнес или нет. Если вы работаете на себя или зарабатываете комиссионные, ваши финансы организованы немного сложнее, чем у остального населения в целом. Нет гарантии установленного ежемесячного дохода, что затрудняет принятие решения о том, сколько экономить каждый месяц. В дополнение к стрессу из-за негарантированного дохода вам также необходимо учитывать ряд других факторов, таких как удержание собственных налогов, оплата лицензий на ведение бизнеса и другие непредвиденные расходы, которые могут повлиять на вашу способность экономить деньги.

Читайте так же:  Формы и виды ответственности в международном праве

Как вы можете откладывать деньги, если не знаете, когда и сколько будет ваша следующая зарплата?

Что вы можете сделать?

Поскольку налоги не удерживаются автоматически из вашей ежемесячной зарплаты, обеспечьте сохранение гораздо более высокого процента вашего ежемесячного дохода, который предлагается другим. Это поможет учесть налог и избежать любых непредвиденных платежей. Уровень отчислений из зарплаты может быть где-то в диапазоне 30-40 %, в зависимости от суммы дохода, которую вы получаете каждый месяц. Если вы в конечном итоге откладываете слишком много, когда наступает налоговый сезон, у вас, по крайней мере, есть больше денег, чтобы инвестировать их в свой пенсионный фонд.

Поговорите с налоговым или финансовым консультантом. Если вы не уверены в тонкостях управления своими деньгами как работающего не по найму человека, возможно, стоит потратить средства на то, чтобы обратиться за советом к налоговому или финансовому консультанту. Они смогут направить вас в наиболее экономически выгодном направлении, чтобы сэкономить деньги.

Если вы работаете не по найму, одним из ваших главных приоритетов должно быть создание чрезвычайного фонда. Если вы сможете опередить свою зарплату и создать финансовую подушку для месяцев с низким доходом, это снимет большую часть стресса и позволит вам составить план, когда наступят трудные времена.

Вы не рассматриваете свои сбережения как расходы

Слишком много людей ждут конца месяца с оптимизмом, предполагая, что они потратили бы меньше, чем им заплатили, и могли бы сохранить то, что осталось. Но, опять же, наш мозг отлично умеет вести неверный учет, убеждая нас в том, что мы можем позволить себе образ жизни, который нам не по карману.

Что вы можете сделать в этом случае?

Не доверяйте себе — просто автоматизируйте все процессы. У вас всегда будут причины, оправдывающие покупку, в которой вы не нуждаетесь. Поэтому вы используете остатки, которые вы можете сохранить. Единственный способ обойти это — автоматизировать ваши сбережения на первый день каждого месяца.

Измените свое мышление. Выберите подходящую сумму денег, которую вы хотели бы экономить каждый месяц. Затем отнеситесь к этим сбережениям как к тому, чего у вас нет. Это то, что принадлежит твоему будущему. Это простой сдвиг парадигмы, который обеспечит вам финансовую стабильность спустя много лет.

Почему так сложно определиться с призванием в жизни?

Только определившись со своим призванием, можно добиться настоящего успеха в жизни. Если же заниматься нелюбимым делом и ходить на опостылевшую работу, то ни о каких лучах славы и триумфе говорить нельзя. У каждого человека есть предрасположенность к чему-то. Кто-то любит технику, кто-то пишет великолепные стихи, а кому-то нравится заниматься археологией. Пристрастия у всех разные, но лишь посвятив себя им, можно полностью раскрыть внутренний потенциал и найти свое предназначение.

Рис. Почему так сложно определиться с призванием в жизни?

Однако большая часть людей занимается как раз тем, что совсем не нравится или почти не нравится. Почему же так происходит? Разве трудно в самом начале жизненного пути разобраться со своими приоритетами и посвятить себя тому, к чему лежит душа? Оказывается, что это действительно тяжелейшая задача. А причин, мешающих определиться со своим призванием, несколько.

Одна из главных причин заключается в доминирующих установках родителей. У них своё представление о жизни и о том, чем должно заняться их любимое чадо. Во главу угла здесь ставится надёжная профессия, которая должна приносить в течение всей жизни высокий и стабильный заработок. К примеру, можно стать морским офицером или банковским работником. Такие профессии, естественно, обеспечат благополучную жизнь и высокую пенсию.

Но ребёнок не хочет бороздить моря и океаны на кораблях или сидеть в банке. Он хочет быть артистом или заниматься ремонтом часов. Именно к этому лежит его душа. Но родители, услышав подобное, будут шокированы. Артист – это вообще не профессия, а часовщики получают копейки. И молодому человеку навязывают тот жизненный путь, который ему совсем не нравится.

Другая весомая причина неразрывно связана с самооценкой. Именно неуверенность в своих силах является тем камнем преткновения, который мешает правильно определиться в жизни. Человека одолевают сомнения, ему кажется, что он не сможет реализоваться в том деле, к которому подсознательно тянется. И в результате он выбирает профессию, которая не требует никаких талантов, но зато даёт стабильную зарплату и медленное повышение по карьерной лестнице. Жизнь в этом случае протекает серо и однообразно, а виной всему является заниженная самооценка.

Иногда случается, что человека привлекает не одна профессия, а несколько. Ему нравится и то и это, а определиться конкретно он не может. Такое положение вещей характерно для юности, но иногда наблюдается и в зрелом возрасте. В подобной ситуации нужно смело выбирать одно из пристрастий, к которым тянется душа, но ни в коем случае не посвящать свою жизнь тому, что совсем не нравится.

Это лучший вариант для тех, кто стоит на распутье. К тому же, в последующем можно будет и переквалифицироваться, так как обычно нравятся схожие профессии. Любитель истории может тяготеть к литературе и педагогике, но никак не к электротехнике или физике. Точно также и химику абсолютно чужда экономика, но зато у него вызывает интерес сталеплавильное производство или обработка драгоценных металлов.

Случается, что человеку что-то нравится в целом, но детали не просматриваются. Допустим, кто-то считает, что из него смог бы получиться отличный кризис-менеджер. Тут есть общее представление о работе, а вот конкретики не хватает. Это отпугивает и вызывает определённые сомнения. А чтобы их не было, следует узнать о данной работе как можно больше. Здесь важна любая мелочь, касающаяся и рабочего графика, и заработной платы, и командировок, и стрессовых ситуаций. Если всё устраивает, то, скорее всего, такой вид деятельности как раз именно то, что нужно.

Пожалуй нет такого человека, который не думал бы о своих возможностях и талантах. Каждому интересно знать, какие в нём сокрыты способности. Однако люди чаще всего размышляют о собственном потенциале слишком однобоко. Именно не знание всех граней своей личности и приводит к тому, что заложенные природой задатки никак не используются. Поэтому важно как можно более разносторонне оценивать себя. Только так можно определиться с призванием и прожить жизнь в ладу с самим собой.

Читайте так же:  Огрнип - что это такое

Как настроиться на позитивное мышление, когда все плохо

Приветствую вас, друзья!

У вас было время, когда жизнь наносила удар за ударом и было непонятно, откуда в следующий раз ждать подвоха? У меня сейчас такой период. Как настроиться на позитив если все плохо? Ведь не может это все происходить вечно?

Окружающий мир нередко дает нам повод для огорчений, волнений и уныния. Но ведь как не хочется жить, постоянно переживая за что-то! А ведь есть люди, которые сохраняют спокойствие даже в таких сложных ситуациях, когда у остальных опускаются руки. Вот для вас, например, стакан наполовину полон или наполовину пуст? К кому вы относитесь — хмурым пессимистам или неунывающим оптимистам? Почему некоторые люди, получив от жизни «кислый лимон», не кривятся от него, а пытаются поскорей приготовить из него лимонад и выжать из этой ситуации все самое положительное.

Секрет таких людей — в особом взгляде на мир. Ведь важна не сама ситуация, а то, как мы на нее реагируем. Разве вам не жаль тратить жизнь на никчемные и пустые переживания? Так как настроиться на позитив? Ведь этому можно научиться. Просто начните выполнять пять несложных заданий.

Позитивный настрой

Научитесь находить во всем, что с вами происходит, что-то хорошее. Если вы не в силах изменить ситуацию, измените отношение к ней. Вдруг эта мелкая неприятность убережет вас от большой беды? И помните, что «нет непреодолимых трудностей, есть трудности, которые лень преодолевать».

Выражайте эмоции!

Маленькие радости

Давайте вспомним, что вы последний раз делали приятное для себя, любимой? Сложно припомнить? Понимаю! Мы скорее сделаем приятное мужу, детям, родителям или сестрам, а может, даже друзьям. Но для себя редко хватает времени, сил, да и как-то все не до себя. А зря! Приучите себя к маленьким радостям (цветок, вкусная шоколадка — но только не детям, а себе, любимой!) и т.д. Ах да, и не откладывайте на завтра то, чем можете порадовать себя сегодня!

Движение!

Вы замечали, что люди, которые занимаются спортом, выглядят более энергичными, жизнерадостными и бодрыми? Потому что они знают, что движение — это жизнь! Если вдруг напала хандра или тоска, срочно бери подруг и бегом с тренажерный зал или кататься на велосипедах! И тоска уйдет сама по себе.

Жить сейчас!

Каждый наверняка допускал такие мысли: «а вот тогда-то я, например, куплю машину», или «а вот лет через пять у меня все устроится, и я сразу заживу в свое удовольствие». И у вас такое было? А зачем же ждать это «когда-то»? Живите сейчас! Не оборачивайтесь на прошлое, не загадывайте на будущее, иначе не заметите, что СЕЙЧАС проходит мимо вас. Научитесь быть счастливой здесь и сейчас.

В одно окно смотрели двое,
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.

Давайте поможем друг другу настроиться на позитив!

Не получается настроиться на позитивный лад?

А вы замечали, что дети всегда улыбаются и при этом светятся, как солнышко? А когда улыбаются и смеются взрослые? Только когда есть серьезный повод. А если вы, например, завтра утром встанете на работу и постараетесь улыбаться весь день? Минимум, что о вас подумают окружающие: «кто-то ударил пыльным мешком». И все это происходит потому, что мы слишком увязли в своих заботах и проблемах и перестали улыбаться просто так, беззаботно, как дети. Так как же найти повод улыбнуться встречному прохожему в хмурый день, как настроиться на позитивное мышление?

Человек — это огромный мир, в котором с легкостью уживаются добро и зло, ненависть и всепрощение. Что считать победой и как относиться к поражению, каждый человек определяет для себя сам. Те, кто не желает испытывать боль от душевных ран, старается их поскорее забыть или извлечь хоть какой-то урок из сложившейся ситуации. Другие, наоборот, подолгу бередят свои раны.

Но ведь большинство проблем мы создаем именно своим отношением к жизни. Кому из вас мешают жить печальные воспоминания, переживания за себя, свое будущее или своих близких? Наверное, многим. Мы словно никак не можем выбраться из этого болота. Я вовсе не призываю вас совсем отказаться от переживаний. Я лишь предлагаю не зацикливаться на этом, учиться переключаться на что-то совершенно новое. Не позволяйте негативным мыслям брать верх над собой.

Хотите превратиться в оптимиста и развить позитивное мышление?

Давайте вместе попробуем разобраться, как это сделать.

Потакайте своим желаниям

Видео (кликните для воспроизведения).

Когда мы стали взрослыми, мы начали делать многие вещи не только потому, что этого хотим, а потому что это НАДО. В результате мы накапливаем нервное напряжение, переутомление и отрицательные эмоции. Как с этим бороться? Время от времени потакайте своим желаниям. Купите мороженое и съешьте его в парке на скамейке, неспеша и не думая, сколько в нем калорий.

Решитесь на что-нибудь в первый раз

Например, прыгните с парашютом или сходите на индийские танцы. Даже если вас хватит только на пару занятий или прыжков, вы несомненно испытаете новые ощущения, неведомые раньше.

Научитесь радоваться мелочам

Посмотрите вокруг — ведь у многих нет даже того, чем обладаете вы.

Наблюдайте за животными

Животные сами по себе заставляют нас улыбаться и даже смеяться во весь голос. Если у вас нет домашнего любимца, понаблюдайте за соседской собачкой или кошкой или, например, сходите в зоопарк.

Добавьте изюминку в любое событие

Оживите торжество или обыденное занятие, подойдите к ним с неожиданной стороны, и вы заметите, как легко и играючи справитесь с любым заданием.

Посмотрите красочные музыкальные комедии

Старые добрые фильмы нашего детства — вот еще один способ поднять настроение. Только фильмы должны быть обязательно со счастливым концом, иначе эффект будет обратным.

Для меня жизнеутверждающими фильмами стали:

Отмечайте положительное вокруг

«Пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит возможности при каждой трудности»?

Научитесь получать удовольствие от жизни

  • Кто редко улыбается, тот не может думать оптимистично. Ведь вы замечали, что когда у вас хорошее настроение, вы непроизвольно начинаете улыбаться себе и всем прохожим? Поэтому при плохом настроении — растяните губы в улыбке (даже через силу), и мышцы губ пошлют в ваш мозг положительные эмоции. Тогда уже весь организм настроится на положительный лад.
  • В самых трудных или нелепых ситуациях смейтесь над собой. Ваш организм мгновенно избавится от нервного напряжения, вы сможете посмотреть на проблему под другим углом и не опустите руки.
  • Когда мы делаем подарки? На дни рождения, на Новый год, на 8 Марта? И все. А просто так? Просто презент от души? Главное, чтобы подарок был от чистого сердца, а еще лучше — сделанный своими руками. «Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже и помоги ему. Тогда и тебе станет намного легче!»
  • Вспомните, как вы вели себя ребенком, когда кто-то рядом дулся. Что делали при этом? Правильно — кривлялись и гримасничали до тех пор, пока тот, «с кислой миной», не начинал хохотать от души. Вот и возьмите этот прием на вооружение. Как только появился «лимон», начните себе самой показывать язык в зеркало и кривляться. Эта детская привычка мигом поднимет настроение.
  • И еще один совет: будьте разной, чаще меняйтесь, подчиняйтесь внутреннему чутью в том, какой вам быть сегодня (строгой и деловой или озорной девчонкой с хвостиками). Только тогда вы почувствуете в полной мере внутреннюю свободу и будете полностью наслаждаться течением жизни!
Читайте так же:  6 антистрессовых работ, которые высоко оплачиваются

И помните: чтобы нахмуриться, вам придется задействовать 43 мышцы лица, а чтобы улыбнуться — всего 10. Не забывайте слова незабвенного барона Мюнхгаузена из фильма Марка Захарова:

«Серьезное лицо — это еще не признак ума, все глупости на свете совершаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Как преодолеть негативные установки?

Ни для кого не секрет, что такие вещи, как негативные установки, являются основной причиной неудач в жизни каждого человека. Именно негативные установки, то есть подсознательные программы, записанные в прошлом, создают «злую судьбу» в теперешнем. Хуже всего то, что мы не осознаем эти вредные тенденции психики и подсознательно продолжаем провоцировать окружение на соответствующее отношение к нам.

В современной психологии, да и в духовных учениях древности, есть много методов проработки этих самых установок. Во всех них первым этапом является осознание наличия подсознательных программ — это самая важная и сложная стадия. Ведь большинство негативных установок исчезают сразу же после того, как их в достаточной мере осознают.

Сложность же состоит в следующем:

1. Сложно взять на себя ответственность. Человеку намного проще обвинять в своих неудачах все, что угодно только не себя. Например, злую судьбу, тяжелое детство, несправедливый и несовершенный мир, плохих сотрудников, начальство, правительство… да что угодно. Происходит это по той простой причине, что человек чувствует вину за свои ошибки. Желая избавиться от этого неприятного чувства, он все больше убеждает себя в несовершенстве окружения. Тем самым вытесняет свое чувство вины и проецирует свои же недостатки на окружение, как бы снимая с себя ответственность.

2. Любовь к своей боли. В мире есть много людей, буквально влюбленных в те негативные состояния сознания, которые они раз за разом заставляют себя проживать. Таким образом, они получают мазохистское удовольствие, жалея себя и чувствуя свою «правоту», «чистоту» и «правильность» по отношению к своим обидчикам или несправедливым обстоятельствам. Это забавная игра, в которую, в той или иной мере все мы играем, особенно те, кто пытается быть «правильным», «духовным», «хорошим»

3. Привычка и неосознанность. Больше всего это относится к людям старшего возраста и к тем, кто не занимается какими-либо психологическими или духовными методами самосовершенствования.

Основные методы выявления и проработки негативных установок:

1. Постоянное самонаблюдение. О важности этой практики нечего и говорить, все это уже сказано практически во всех духовных учениях. Так что ограничимся лишь кратким описанием самого метода и некоторыми хитрыми уловками.

Итак, где бы вы ни были, постоянно старайтесь наблюдать за своим дыханием. Через некоторое время успешного наблюдения переходите к наблюдению за ощущениями в теле, мыслями, чувствами и окружением. Просто будьте здесь и сейчас и отслеживайте все свои реакции на происходящее как бы со стороны. Для этого можно повторять про себя следующие вопросы: «что сейчас происходит?», «если не сейчас, то когда?», «чего сейчас не хватает?» Наблюдайте за мускулатурой лица, живота и кистей рук, вообще всегда старайтесь держать эти части тела максимально расслабленными. Если вы часто отвлекаетесь и забываете о практике — ни в коем случае не корите себя и не раздражайтесь. Просто мягко снова возвращайте сознание в нужное русло, и ваша осознанность будет расти ото дня ко дню. Попутно много нового узнаете о себе и своей жизни, если будете при этом достаточно честны с собой.

2. Перепросмотр прошлого. Рассмотрим один из многочисленных способов этой практики: сядьте перед восковой свечой или костром, расслабьтесь и вспоминайте. Можете дать себе мысленную команду: «пусть мне вспомнится самое травмирующее событие из моей жизни». После чего расслабьтесь и молчите, позвольте воспоминанию самому возникнуть, мысленно обведите его красной линией и поместите в огонь. Пусть сгорит без дыма и пепла. Повторите так несколько раз, пока не почувствуете, что негативный заряд сгорел, и переходите к следующему воспоминанию.

3. Принятие. Этим методом можно прекрасно проработать все свои проекции и стать более целостной личностью. Ответьте себе на вопрос: чем или кем я точно не являюсь? Первое, что придет на ум, возьмите и мысленно представьте, что это и есть вы, почувствуйте себя этим, будьте этим. Почему это вам не нравится? Что вы при этом чувствуете? Примите это, как часть себя.

Конечно, здесь перечислены только некоторые из методов, но это одни из самых простых, доступных и действенных среди всех остальных. Напоследок стоит отметить, что какие бы установки вы в себе ни находили, все их лучше всего записывать в специальный блокнот или файл. Попробуйте — и эффект вас поразит. Успехов и счастья вам!

Как настроиться на позитивные мысли с самого утра: советы психолога

1. Для чего это нужно 2. Правила позитивной жизни 3. Начало дня 4. Как сохранить позитив

Каждый день мы все сталкиваемся с большим количеством проблем. Пробки на дорогах, неприятности на работе, накопившаяся усталость, а итог один – жизнь превращается в череду неприятностей, порой кажется, что преодолеть это нет никакой возможности. Уже давно психологи объяснили, что мир зависит от того, под каким углом мы на него смотрим, поэтому важно выяснить, как настроить себя на позитив, изменить свое отношение к жизни.

Читайте так же:  Согласование перепланировки нежилого помещения. узаконивание перепланировки

Для чего это нужно

Каждый встречал человека, который только и делает, что жалуется на свои неприятности. С ним некомфортно находиться рядом, он словно испускает волны негатива, отравляющие все вокруг. В плену мрачных грез нет места хорошим событиям, а плохие словно притягивается друг к другу, нарастая подобно лавине. Часто вместе с недовольством собой, своей жизнью человек испытывает зависть к более удачливым и счастливым людям. Все это тяготит его самого и окружающих его людей.

Напротив, есть счастливчики, которым все само падает в руки. В ответ на позитивный настрой, жизнь дарит ему еще больше радостных моментов Такие люди держат удачу на поводке, кажется, что у них никогда не бывает проблем. У них всегда хорошее настроение, для каждого найдется комплимент или улыбка. На этого человека приятно смотреть, с ним хочется общаться.

Жизнь дает нам лишь то, что мы ей посылаем. Наши эмоции действуют по принципу магнита. Чем больше позитивных мыслей, идей и фантазий, там больше радости в жизни. Напротив, негативный образ мышления концентрирует на плохом, а все хорошее просто не замечается.

Плюсы позитивного настоя:

  • Заряд энергии и бодрости, плохому настроению сопутствует усталость;
  • Красота и здоровье, позитивные люди болеют гораздо реже;
  • Хорошие отношения в семье и на работе. Близким нужна наша поддержка и доброта, а не постоянные крики и недовольство.

Позитивный настрой поможет направить жизнь в позитивное русло

Правила позитивной жизни

Любой аппарат можно настроить на эффективную работу, так же и с человеческим организмом. Настроить себя на позитив не сложно для этого придется завести новые привычки и расстаться с некоторыми старыми. В работе над собой помогут советы психолога:

  1. Перестать жаловаться, проговаривать проблемные неприятные ситуации, вспоминать свои неудачи. Даже если это просто прокручивается в голове, нужно остановиться. Как только появляются подобные мысли, говорим себе «стоп» и вспоминаем что-то приятное. С этого момента только позитивное мышление;
  2. Перестать завидовать и научиться радоваться чужим успехам. Зависть – одна из сильнейших негативных эмоций. Вместо этого ставим цели и работаем на собственный успех;
  3. Полюбить себя. Мнимые недостатки часто преувеличиваются, или вообще не существуют. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь, и смотрите на то, что в себе нравится;
  4. Избавиться от негативных установок. «Я не смогу», достаточно убрать из фразы «не» и неуверенность превратиться в решительность. Тот же принцип превращений работает с любыми негативными установками. Теперь только настрой на позитив и позитивные установки;
  5. Уделять время себе. Хотя бы 2 раза в неделю заниматься любимым делом. Можно вспомнить старое хобби или сделать то, о чем давно мечтал. Это отличный способ вспомнить, что в мире есть место хорошему. Успех в любимом деле подарит хорошее настроение.

Все не изменится в один момент. Вначале будет сложно, придется отслеживать каждую свою мысль и заменять негативное на позитивное мышление. Со временем станет заметно, что плохие мысли появляются все реже, и жизнь наполняется яркими событиями.

Начало дня

Начинать новую жизнь проще всего с утра. Это именно то время, когда закладывается установка на целый день. Наша задача, настроить себя на позитив. Есть несколько секретов хорошего настроения:

Аффирмации – короткая фраза, требующая многократного повторения для улучшения психоэмоционального состояния и стимулирующая положительные перемены в жизни.

Эти простые правила помогут начать утро в позитивном ключе и настроить себя на позитив. Можно немного изменить их под себя, но утренний ритуал обязательно должен приносить удовольствие и проводиться каждый день. Выходные – не повод отлынивать, но не нужно вставать в то же время, а просто так же выполнить все действия.

Как сохранить позитив

После первого успеха на дороге позитивного мышления у человека появляется легкая эйфория. Наконец в жизни появляется вера в собственные силы, вера в удачу. На этой волне человек перестает делать необходимые упражнения. Все и так хорошо, зачем это нужно.

В этот момент любая неудача может все сломать и вернуть человека на путь негативного мышления. Оно снова ведет за собой новою полосу неудач. Чтобы этого не произошло, придерживаетесь следующих советов:

  • Никогда не забывайте о правилах позитивной жизни, они должны сопутствовать вам всегда и везде;
  • Не пропускать утренний ритуал. От того, как проходит утро зависит весь оставшийся день;
  • Научиться ставить цели. Начать стоит с чего-то мелкого, где точно будет результат. Полученный успех поможет поверить в свои силы;
  • Не пускать в голову дурные мысли, все страхи и сомнения нужно быстро заменить положительными утверждениями;
  • Быть благодарным за все хорошее, что есть в жизни. Перед сном полезно вспомнить, все интересное за прошедший день;
  • Находить время для увлечений. Это приносит в жизнь гармонию и маленькие радости;
  • Не сильно ругать себя, если выполняешь не все правила.

Настрой на позитив поможет изменить свою жизнь к лучшему. Успех всегда порождает новые достижения. Если не всегда удается действовать в нужном ключе, не стоит отчаиваться. Каждый человек индивидуален. Один легко прощается со старым образом жизни, и уверенно шагает вперед, другие – тщательно и упорно работают над собой.

Если произошел срыв в негативизм, не стоит отчаиваться. Нужно вспомнить, для чего так необходимо позитивное мышление, и двигаться дальше. Не стоит рассматривать один промах как фатальную неудачу. Всегда все можно изменить. Свою жизнь нужно держать в собственных руках и не упускать возможности для счастья.

Позитивное мышление – это осознанный вид мышления, направленного на достижение оптимистичного и конструктивного настроения для улучшения качества своей жизни

[1]

Уже давно доказано, что мысли человека влияют на его реальность. Мы не можем создать силой мысли стул или стол, но мы можем сделать свою жизнь лучше. Простые советы помогут пройти путь в счастливое будущее. Не обязательно выполнять все строго по правилам, иначе это превратится в рутину. Все положения можно подстроить под себя.

Почему не получается мыслить позитивно?

Наши мысли создают нашу реальность. И кажется, все просто — измени мысли и изменится реальность. «Измени мысли — и исцели свое тело, и свою жизнь» -проповедует Луиза Хей и другие учителя позитивного мышления.

Но почему же так трудно изменить мысли? Почему несмотря на все усилия, визуализации и аффирмации, восприятие выдает мрачные картинки и пессимистичные интерпретации происходящего?

Читайте так же:  Немного про экспорт и импорт германии

А дело вот в чем. Мысли человека соответствуют его психо-физическому и энергетическому состоянию. Человек, находящийся в депрессивном состоянии, воспринимает себя, мир, свои проблемы иначе, чем человек, находящийся в состоянии покоя и умиротворения. Мир при этом не меняется, но люди видят его по-разному.

В колоде Таро Райдера Уайта есть карта «Мечи», которая обозначает, «что человек, находится в таком состоянии, в котором он не может увидеть выход и решение проблемы, работа с ним в таком состоянии бесперспективна, и что сначала его нужно вывести из этого состояния».

Большинство проблем существуют лишь в определенном психо-физическом состоянии. Изменилось состояние — изменилось восприятие — решились, либо исчезли проблемы. Можно годами искать и «прорабатывать» причины навязчивых мыслей в голове, но до тех пор, пока мозг и нервная система находятся в состоянии повышенной напряженности, они будут снова и снова продуцировать эти беспокойные мысли. Изменилось состояние, мозг расслабился, напряженность ушла -навязчивые мысли исчезли без каких либо усилий.

Опыт показывает, что когда человек выходит из состояния повышенной напряженности, исчезает потребность в успокоительных средствах типа вкусной еды, алкоголя и наркотиков. Но до тех пор пока напряженность сохраняется, борьба с успокоительными видится мне бессмысленной. Ибо для самосохранения психике нужна хоть какая-то разгрузка.

Схематически это может выглядеть так.

Психо-физическое состояние от 0 до 2 — низкий уровень энергии, депрессия, нежелание жить, нет смысла жить, наличие неизлечимых заболеваний, вредных привычек, ведущих к самоуничтожению.

От 2 до 4 — низкий энергетический уровень, страх смерти, подавленность, напряжение, апатия, вялость, усталость, раздражительность, пессимистическое восприятие происходящего.

От 4 до 6 — средний энергетический уровень, жить можно), позитив легко сменяется негативом, и наоборот. обидчивость, раздражимость, уязвимость. решение жизненных задач, достижение целей требует больших усилий. саморегуляция также требует мотивации и усилий.

От 6 до 8 — энергетический уровень выше среднего, преобладает позитивное, оптимистическое восприятие себя и мира. проблемы и задачи кажутся разрешимыми, активизируется интуитивное, творческое мышление, повышается способность к самонаблюдению и саморегуляции. настроение изменчиво, но при этом сохраняется ощущение внутреннего комфорта и благополучия. исчезает большинство болезней, в общем и целом «все хорошо».

[3]

От 8 до 10 — высокий энергетический уровень. высокий уровень осознанности. безусловная любовь, беспричинная радость.) внутренний покой и гармония. мир добрый и любящий. жизнь удивительна). желания и мечты реализуются легко, есть ощущение, что помогает удача.

Проблемы, которые создает мозг в том или ином психо-физическом состоянии, невозможно решить, находясь на этом самом уровне. Толтеки увидели решение еще несколько веков назад — для того, чтобы решить проблему и изменить ситуацию, необходимо сдвинуть точку сборки восприятия. А для этого необходимо остановить внутренний диалог и погрузиться в состояние тишины, покоя, другими словами — в медитацию. Ошо писал, начинайте с психологии, но это только начало, ибо разрешив одну проблему, беспокойный ум тут же создаст новые.

Изменяется состояние -изменяется восприятие -изменяются мысли. Сами по себе. Без насилия и усилия. Вместо мрачных образов воображение начинает рисовать красивые картинки. И эти красивые картинки через какое-то время становятся реальностью.

Почему человеку сложно решиться изменить свою жизнь?

Чтобы изменить свою жизнь, надо изменить в какой — то мере и себя самого. И это необходими слелать прежде изменения жизни, иначе ничего попросту не получится. Поэтому человеку и трудно решиться на это. Ведь в обычной устоявшейся жизни , он живет — ведя привычный образ жизни. А привычка — вторая натура и справиться с ней не так просто. Но, если все-таки кто-то хочет достичь жизненных изменений, то вероятнее всего начинать надо с психологического настроя.А дальше уж дело останется за малым, т.е. перехода от одной привычки к другой.

[2]

Желание чтобы жизнь изменилась к лучшему вполне понятно и объяснимо, а вот желание менять что-то в лучшую сторону — это несколько иное: тут надо прилагать действия, определённые усилия, старание, работа над собой, противоборство обстоятельствам и многое другое. Вот всё это в сумме и пугает человека и не даёт так часто сделать этот самый шаг, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Человека пугает неизвестность и нужность принятия решения. Ведь пути назад может и не быть, а стабильность, которая есть на данный момент «ближе к телу». Желание стабильности — вот что не даёт сделать усилие и поменять что-то, что уже есть, что уже привычное на нечто новое и неизведанное. НЕ хочется менять свой обычный распорядок жизни, новое предполагает новый график, новые усилия, привлечение дополнительных ресурсов «А зачем?», » А вдруг станет только хуже?», «Вдруг потеряется то, что такими долгими годами накопилось?».

Изменить свою жизнь, значит изменить и себя, а это самое сложное для любого человека, как бы мы не стремились к этому, как бы не любили слово «саморазвитие» и «движение вперёд». Что-то новое всегда предполагает избавление от некоторого груза старых привычек, вот с ними и сложнее всего расстаться, вот ни, и тянут нас и не дают сделать, наконец, решительный и уверенный шаг вперёд.

Но ведь шаг этот делается, ведь есть люди способные менять свою жизни, а значит и мы можем.

Именно так и надо рассуждать: «Если кто-то сумел это сделать, а чем я хуже?!»

Видео (кликните для воспроизведения).

Желаю хорошенько подумать, решиться и изменить свою жизнь, но только к лучшему — другие варианты нас не устраивают.

Источники


  1. Ганапольский Правосудие для дураков, или Самые невероятные судебные иски и решения / Ганапольский, Матвей. — М.: АСТ, 2017. — 416 c.

  2. CD-ROM. Лекции для студентов. Юридические науки. Диск 2. — Москва: РГГУ, 2016. — 451 c.

  3. Отсутствует Теория государства и права / Отсутствует. — М.: АСТ, 2012. — 127 c.
  4. Земельные споры. Комментарии, судебная практика и образцы документов. — М.: Издание Тихомирова М. Ю., 2018. — 705 c.
Почему так сложно экономить всему виной психологический настрой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here