Почему люди, которые постоянно жалуются, вредят вашему здоровью

Сегодня предлагаем обсудить важные аспекты на тему: "Почему люди, которые постоянно жалуются, вредят вашему здоровью" с профессиональной точки зрения и понятным языком. Если в процессе прочтения возникнут вопросы, то дочитайте до конца, а если не найдете ответа, то всегда можно обратиться к нашему дежурному юристу.

Люди, которые постоянно жалуются, вредны для окружающих. Исследование

Почему от жалоб лучше отказаться?

Все мы знаем хоть одного человека, который любит постоянно жаловаться, пишет REALfarmacy. Причем он всегда находит повод для нытья — чтобы не происходило — хорошее или плохое.

Конечно, у каждого бывают моменты слабости, когда хочется пожаловаться, однако постоянное высказывание своих негативных настроений может стать подсознательной привычкой, вредной для вашего здоровья.

Это не только неприятно для окружающих и полностью убивает настроение, но и вредит организму напрямую. Постоянные жалобы со временем могут оказать вредное воздействие на работу мозга и отрицательно повлиять на физическое тело.

shutterstock

Проект Complaint Restraint, созданный Тьери Бланкпейном и Питером Пелгримсом, был создан для устранения негативных тенденций, которые мешают нашей повседневной жизни. Идея проста . просто перестаньте жаловаться!

Мысль о том, чтобы не жаловаться целый месяц, может показаться невозможной, и, скорее всего, это так и есть. Но цель этой задачи — не просто отказаться от жалоб, но стать более осведомленными о собственных мыслях. Когда мы слышим, как мы жалуемся, это может помочь изменить наш язык общения и изменить внутренний настрой.

Итак, почему лучше отказаться от жалоб и научиться превращать свои негативные мысли в конструктивные?

Негативные последствия жалоб.

Чем больше вы жалуетесь, тем больше вероятность, что вы в конечном итоге выберете негативное мнение вместо позитивного. Удивительно, но каждый раз, когда вы жалуетесь, ваш мозг физически перестраивается, облегчая адаптацию к этой реакции в будущем. Результаты очевидны: негативность порождает еще больше негатива.

shutterstock

Если идея размножения постоянных негативных представлений в вашем мозгу недостаточна, чтобы заставить вас перестать жаловаться, как насчет того, чтобы узнать, что это также может повредить вашей памяти? Исследования снимков МРТ показали, что постоянные жалобы могут привести к сокращению гиппокампа, области вашего мозга, отвечающей за когнитивное функционирование. Чем меньше ваш гиппокамп, тем хуже ваша память. Кроме того, вас ждут трудности с адаптацией к новым ситуациям.

Последствия жалоб на этом не заканчиваются. Чем больше вы жалуетесь, тем больше повышается уровень кортизола. Высокий уровень кортизола связан с депрессией, бессонницей, проблемами с пищеварением, высоким кровяным давлением и даже повышением риска сердечных заболеваний. Вот почему его называют гормоном стресса!

shutterstock

Есть старая поговорка, в которой говорится, что вы становитесь такими, как те, с кем проводите больше всего времени; и делитесь личными качествами, причудами и интересами с людьми, которые вас окружают. Хотя маловероятно, что все в вашем окружении нытики, но если один из них постоянно жалуется, у остальных неосознанно всплывают собственные негативные мысли.

Как перестать жаловаться.

Нет ничего плохого в том, чтобы выразить то, что вы чувствуете, но это можно делать конструктивно, чтобы двигаться вперед, а не застрять или скатиться вниз. Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха:

1. Отделите жалобу.

Когда вы начинаете понимать разницу между жалобой и наблюдением, разговор меняется. Если вы указываете, что на улице холодно, это наблюдение. Заявление: «На улице холодно, и я ненавижу жить в этом месте», — это жалоба.

shutterstock

2. Отслеживайте свои жалобы.

Осознание того, как часто вы жалуетесь, может быть шокирующим. Начните отслеживать, сколько раз в день вы жалуетесь. Вы будете удивлены, увидев, насколько часто вы это делаете.

3. Отстранитесь от хронических жалобщиков.

Вместо того, чтобы становиться одним из жалобщиков, слушая других, предлагайте положительные или воодушевляющие решения, вместо того, чтобы вносить вклад в их сеанс вампиризма. Старайтесь переключить их внимание, если выслушивать все же приходится.

shutterstock

4. Переверните свою жалобу.

Если вы обнаружите, что начали жаловаться, вы можете сразу же изменить ситуацию. Пример: «Я не люблю ездить на работу… но я благодарен за то, что у меня есть работа, машина и возможность управлять автомобилем».

5. Переход от «должен» к «делаю».

Это может быть одним из самых важных способов подавить жалобы в зародыше. Этот простой переключатель превращает вашу жалобу в выбор. В конце концов, все, что мы делаем и говорим, в конечном итоге является выбором.

Поэтому, когда вы говорите, что ДОЛЖНЫ что-то делать, это кажется рутиной или чем-то обременительным. Но более разумно превратить это в привилегию, право или возможность выразить благодарность и признательность. Пример: замените «Я должен идти в спортзал сегодня» на «Я иду в спортзал сегодня».

Чем больше вы будете практиковать и применять эти советы в своей повседневной жизни, тем быстрее они станут второй натурой. Хотя жалобы, скорее всего, не исчезнут полностью, обязательная необходимость излить разочарование может уменьшиться.

Вы получите жизнь без жалоб, а значит, станете счастливей и здоровей!

Почему люди, которые постоянно жалуются, вредят вашему здоровью

Людям свойственно жаловаться на свою судьбу и повседневные проблемы. Работа, семья, недостаток денег, проблемы с родителями и множество других тем, которые популярны у тех, кто любит поплакаться и рассказать о том, насколько они несчастны. Специалисты гласят, что жалобы вредны для нашего здоровья.

А что, если вы прекратите это делать и будете говорить, что у вас все великолепно? Как думаете, измениться ваша жизнь? Вероятно, что да! Ведь подобное притягивает подобное, и если вы перестанете утрировать происходящее, то реальность отблагодарит вас подарком в виде позитивной, наполненной яркими красками жизнью. Остается лишь узнать, как подойти к вопросу, дабы все сделать правильно.

Что собой представляет жалоба

В первую очередь, дабы освободить свою жизнь от неприятных побочных эффектов, следует четко понять, что же такое жалоба. Для этого достаточно просто понять, чем отличается обычное негодование от жалобы. К примеру, вариант «ужас, как холодно» — это просто выражение своих мыслей. А вот фраза «как же достали эти холода, когда же я смогу в зимнее время уезжать в теплые края» — это уже жалоба. Тут два варианта, либо говорите правильно, либо вовсе молчите в такой ситуации.

Читайте так же:  Подруга, которая смогла сделать успешную карьеру, рассказала о том, как справиться с нежелательным в

Конечно, не стоит закрываться в себе и прекратить делиться своими переживаниями. Но можно сказать о своих проблемах близким людям, которые действительно могут помочь в решении. Вот распространяться на всех не стоит, ведь мало кто проявит желание действительно помочь, а некоторые даже порадуются за ваши неудачи и привлекут тем самым невозможность решить наболевшую проблему.

Следите за своими словами

Когда вы начнете контролировать свою речь, то будете очень удивлены, насколько часто в течении 24 часов начинаете плакаться собеседнику по разным поводам. Первое время будет сложно полностью исключить такой изъян, но потом вы начнете понимать, что игра стоит свеч, и сможете доказать себе, что способны молчать там, где это будет лишним.

Отсоединитесь от звена жалующихся

В любом коллективе или компании товарищей есть люди, имеющие привычку жаловаться на все и всех. Самым эффективным способом является слушать жалующихся, но в ответ им просто кивать головой. Ведь по своей натуре человек, слышащий возмущения и жалобы, в основном начинает поддерживать диалог и вступать в дискуссию.

Если же вы научитесь сдерживать себя и не поддаваться на провокации, со стороны тех, кто жаждет поплакаться, то почувствуете, насколько легче стало жить. А еще лучше переключить свое общение на тех, кто не имеет привычки жаловаться на все, что их окружает. Таким образом и вы отучите себя от такой привычки.

Пересмотрите свои взгляды

Возможно, вы напрасно начинаете жаловаться, ведь в любой проблеме можно найти мотивацию. То есть если что-то не подходит, то лучше придумать, как решить проблему, а не углубляться в ее корни. Порой ситуация, в которой стоит пожаловаться, является источником энергии, которая даст шанс справиться с проблемой.

Обратив свои мнимые проблемы в преимущества, вы, наверняка, сможете иначе взглянуть на неприятности. А это поможет избавиться даже от самых масштабных жалоб, которые со временем вполне могут перерасти в предмет вашей гордости.

Умейте вовремя добавить «но»

Если у вас проблемы с тем, дабы вовсе не жаловаться, то постарайтесь перевести свои переживания на другой лад, который будет работать в вашу пользу. На любое свое убеждение, на которое вы жалуетесь, добавьте слово «но». Например: «На меня вешают столько обязанностей на работе, но это позволит мне улучшить свои навыки и стать сильнее». Правда, такое высказывание звучит гораздо ярче и позитивнее, нежели обычная жалоба?

[1]

Такой маневр поможет превратить проблему в возможность.

Поменяйте свою роль

Вместо того чтобы сказать, что вы кому-то что-то должны, произнесите это иначе. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я должна забрать детей и подругу из школы и учебы», скажите: «Сегодня я забираю свою подругу и детишек». Вроде бы сказали одно и то же, а звучит то по-другому.

Люди редко помогают, если кто-то высказывает свои проблемы. Разве что, они могут дать совет, но вряд ли этими рекомендациями кто-то будет пользоваться. Следовательно, гораздо разумнее научить себя не жаловаться, дабы не привлечь к себе неудачу. Именно тогда жизнь повернется к вам нужной стороной, и фортуна сделает все, дабы ваши жалобы улетучились и канули в небытие.

Люди, которые постоянно жалуются, вредны для окружающих. Исследование

Почему от жалоб лучше отказаться?

Все мы знаем хоть одного человека, который любит постоянно жаловаться, пишет REALfarmacy. Причем он всегда находит повод для нытья — чтобы не происходило — хорошее или плохое.

[2]

Конечно, у каждого бывают моменты слабости, когда хочется пожаловаться, однако постоянное высказывание своих негативных настроений может стать подсознательной привычкой, вредной для вашего здоровья.

Это не только неприятно для окружающих и полностью убивает настроение, но и вредит организму напрямую. Постоянные жалобы со временем могут оказать вредное воздействие на работу мозга и отрицательно повлиять на физическое тело.

shutterstock

Проект Complaint Restraint, созданный Тьери Бланкпейном и Питером Пелгримсом, был создан для устранения негативных тенденций, которые мешают нашей повседневной жизни. Идея проста . просто перестаньте жаловаться!

Мысль о том, чтобы не жаловаться целый месяц, может показаться невозможной, и, скорее всего, это так и есть. Но цель этой задачи — не просто отказаться от жалоб, но стать более осведомленными о собственных мыслях. Когда мы слышим, как мы жалуемся, это может помочь изменить наш язык общения и изменить внутренний настрой.

Итак, почему лучше отказаться от жалоб и научиться превращать свои негативные мысли в конструктивные?

Негативные последствия жалоб.

Чем больше вы жалуетесь, тем больше вероятность, что вы в конечном итоге выберете негативное мнение вместо позитивного. Удивительно, но каждый раз, когда вы жалуетесь, ваш мозг физически перестраивается, облегчая адаптацию к этой реакции в будущем. Результаты очевидны: негативность порождает еще больше негатива.

shutterstock

Если идея размножения постоянных негативных представлений в вашем мозгу недостаточна, чтобы заставить вас перестать жаловаться, как насчет того, чтобы узнать, что это также может повредить вашей памяти? Исследования снимков МРТ показали, что постоянные жалобы могут привести к сокращению гиппокампа, области вашего мозга, отвечающей за когнитивное функционирование. Чем меньше ваш гиппокамп, тем хуже ваша память. Кроме того, вас ждут трудности с адаптацией к новым ситуациям.

Последствия жалоб на этом не заканчиваются. Чем больше вы жалуетесь, тем больше повышается уровень кортизола. Высокий уровень кортизола связан с депрессией, бессонницей, проблемами с пищеварением, высоким кровяным давлением и даже повышением риска сердечных заболеваний. Вот почему его называют гормоном стресса!

shutterstock

Есть старая поговорка, в которой говорится, что вы становитесь такими, как те, с кем проводите больше всего времени; и делитесь личными качествами, причудами и интересами с людьми, которые вас окружают. Хотя маловероятно, что все в вашем окружении нытики, но если один из них постоянно жалуется, у остальных неосознанно всплывают собственные негативные мысли.

Как перестать жаловаться.

Нет ничего плохого в том, чтобы выразить то, что вы чувствуете, но это можно делать конструктивно, чтобы двигаться вперед, а не застрять или скатиться вниз. Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха:

1. Отделите жалобу.

Когда вы начинаете понимать разницу между жалобой и наблюдением, разговор меняется. Если вы указываете, что на улице холодно, это наблюдение. Заявление: «На улице холодно, и я ненавижу жить в этом месте», — это жалоба.

Читайте так же:  Если тебе угрожают, что делать что делать с угрозами по телефону

shutterstock

2. Отслеживайте свои жалобы.

Осознание того, как часто вы жалуетесь, может быть шокирующим. Начните отслеживать, сколько раз в день вы жалуетесь. Вы будете удивлены, увидев, насколько часто вы это делаете.

3. Отстранитесь от хронических жалобщиков.

Вместо того, чтобы становиться одним из жалобщиков, слушая других, предлагайте положительные или воодушевляющие решения, вместо того, чтобы вносить вклад в их сеанс вампиризма. Старайтесь переключить их внимание, если выслушивать все же приходится.

shutterstock

4. Переверните свою жалобу.

Если вы обнаружите, что начали жаловаться, вы можете сразу же изменить ситуацию. Пример: «Я не люблю ездить на работу… но я благодарен за то, что у меня есть работа, машина и возможность управлять автомобилем».

5. Переход от «должен» к «делаю».

Это может быть одним из самых важных способов подавить жалобы в зародыше. Этот простой переключатель превращает вашу жалобу в выбор. В конце концов, все, что мы делаем и говорим, в конечном итоге является выбором.

Поэтому, когда вы говорите, что ДОЛЖНЫ что-то делать, это кажется рутиной или чем-то обременительным. Но более разумно превратить это в привилегию, право или возможность выразить благодарность и признательность. Пример: замените «Я должен идти в спортзал сегодня» на «Я иду в спортзал сегодня».

Чем больше вы будете практиковать и применять эти советы в своей повседневной жизни, тем быстрее они станут второй натурой. Хотя жалобы, скорее всего, не исчезнут полностью, обязательная необходимость излить разочарование может уменьшиться.

Вы получите жизнь без жалоб, а значит, станете счастливей и здоровей!

Люди, которые постоянно жалуются, вредят вашему здоровью

Наверное, у каждого из нас есть знакомый, которому нравится постоянно на что-то жаловаться. Что бы ни происходило в жизни таких людей, они всегда находят повод для недовольства.

Конечно, мы все время от времени жалуемся. На первый взгляд, кажется, что нет ничего плохого в том, чтобы открыто выражать свое недовольство. Но если вы постоянно выдаете свой негатив вовне, это может перерасти в привычку на уровне подсознания. А она, в свою очередь, приводит к плохим последствиям для здоровья.

Дело не только в том, что жалобы не украшают вас и портят настроение тем, кто проводит время в вашей компании. Привычка постоянно жаловаться со временем может негативно сказаться на работе вашего мозга и здоровья в целом.

Как насчет того, чтобы забыть о жалобах на целый месяц? Например, проект «Жалуйся меньше» (The Complaint Restraint project) был создан Терри Бланкпэйном и Питером Пелгримсом, чтобы исключить из нашей ежедневной речи негативные фразы. Задача предельно понятна – нужно просто перестать жаловаться!

Дело не только в том, что жалобы не украшают вас и портят настроение тем, кто проводит время в вашей компании. Привычка постоянно жаловаться со временем может негативно сказаться на работе вашего мозга и здоровья в целом.

Как насчет того, чтобы забыть о жалобах на целый месяц? Например, проект «Жалуйся меньше» (The Complaint Restraint project) был создан Терри Бланкпэйном и Питером Пелгримсом, чтобы исключить из нашей ежедневной речи негативные фразы. Задача предельно понятна – нужно просто перестать жаловаться!

Может показаться, что не жаловаться целый месяц – невозможно. Скорее всего, вы нарушите это «правило» несколько раз. Вы совершите ошибки. Но поймав себя на том, что начали в очередной раз жаловаться, вы обратите на это внимание и смените риторику. Так меняется взгляд на ситуацию и настроение самой беседы.

Почему же вам стоит задуматься о том, чтобы избавиться от привычки постоянно жаловаться и научиться трансформировать негативные мысли в более конструктивные? Совершенно очевидно, что жалобы утомляют и выжимают из нас энергию. Однако это еще не все…

Негативные последствия постоянных жалоб

Чем больше вы жалуетесь, тем больше вероятность того, что (с точки зрения долгосрочной перспективы) вы сделаете выбор в пользу негативного мышления.

Удивительно, но факт: каждый раз, когда вы жалуетесь, ваш мозг соответствующим образом перепрограммирует себя. В итоге вам становится в разы проще адаптироваться к подобной негативной реакции в будущем. Словом, негатив порождает негатив.

Мысль об этом не является для вас достаточным доводом в пользу того, чтобы отказаться от бесконечных жалоб? Вот вам еще один весомый аргумент: анализ снимков МРТ показал, что привычка постоянно жаловаться может привести к «усыханию» гиппокампа. Этот отдел мозга отвечает за когнитивные функции. Чем меньше гиппокамп, тем хуже память и трем сложнее человеку адаптироваться к переменам в жизни.

И еще один факт: чем больше вы жалуетесь, тем более увеличивается уровень кортизола. А это приводит к тревоге, бессоннице, проблемам с пищеварительным трактом и скачкам артериального давления. Также увеличивается риск развития заболеваний сердца. В общем, кортизол не просто так называют гормоном стресса!

А еще одна старая поговорка говорит о том, что мы становимся похожи на тех людей, с которыми проводим больше всего времени. Вы перенимаете некоторые из их особенностей поведения, в том числе и не самые лучшие.

Маловероятно, что вы стремитесь окружить себя личностями, излучающими негатив. Но если вы постоянно жалуетесь, то окружающие могут либо постараться ограничить общение с вами, либо начать адаптироваться к этой вашей плохой привычке. Когда кто-то начинает жаловаться, у нас появляется своего рода выбор. Мы можем либо поддержать человека в этом, либо начать жаловаться в ответ.

Как перестать жаловаться

Да, иногда просто необходимо высказать свои жалобы и негативные мысли. Однако это вполне можно сделать без негативных последствий для себя и окружающих. Не пытайтесь загнать себя в угол. Говорите о своих чувствах так, чтобы после этого вы все равно были способны двигаться вперед.

Не нужно копить в себе негатив и доводить себя до такого, что вы уже готовы сорваться и выплеснуть все, что накопилось у вас внутри.

Вы готовы к тому, чтобы попробовать избавиться от привычки жаловаться? Вот несколько советов, которые помогут вам достичь успеха в этом деле:

1. Научитесь четко понимать, что такое жалоба.

Как только вы научитесь понимать разницу между жалобой и просто наблюдением, у вас появится возможность влиять на качество беседы с другими людьми.

Читайте так же:  Миллионер роб мур, занимающийся недвижимостью, делится своим опытом ведения бизнеса
Видео (кликните для воспроизведения).

Наблюдение – это когда вы просто отмечаете тот факт, что на улице холодно. Фраза вроде: «На улице холодно. Ненавижу этот город», – это уже жалоба.

2. Обращайте внимание на то, как часто вы жалуетесь.

Вас может даже шокировать то, как часто вы жалуетесь. Начните наблюдать за собой. Отмечайте, как часто вы жалуетесь в течение дня. Результат вас, скорее всего, неприятно удивит.

3. Ограничьте общение с теми, кто постоянно жалуется.

Не перенимайте привычку постоянно жаловаться. Допустим, кто-то выливает на вас весь свой негатив. Вместо того, чтобы начать жаловаться в ответ, реагируйте более позитивно и конструктивно. Такой подход в общении, скорее всего, приведет к тому, что и ваш собеседник перестанет вам жаловаться. Почему? Потому что вы перестанете подпитываться их негативом.

4. Ловите себя на моментах, когда начинаете жаловаться.

Допустим, вы поймали себя на том, что начали жаловаться. Вы можете очень быстро преобразовать фразу, которую произнесли, в более позитивную. Приведу пример. Фразу вроде: «Мне не нравится ездить на работу на машине» можно переформулировать так: «Мне не нравится ездить на работу на машине, но я благодарен за то, что у меня есть работа и машина».

5. Замените фразу «Я должен» на «Я намерен».

Это один из самых эффективных способов практически сразу же избавиться от привычки жаловаться. Так ваша фраза не будет звучать, как жалоба. В ней уже проявляется ваш выбор. В конце концов, все, что мы говорим или делаем, происходит на основе нашего выбора.

Фраза «Я должен» воспринимается как обязательство, которое тяжким бременем лежит у вас на плечах. Фраза «Я намерен» звучит иначе. В ней отражается ваше право на выбор, ваша возможность и желание сделать что-либо. Приведу пример. Фразу «Я должен сходить сегодня в спортзал» можно легко сменить на «Я планирую сходить в спортзал сегодня».

Конечно, полностью избавиться от привычки жаловаться вам, возможно, не удастся. Однако вы избавитесь от неосознанной необходимости жаловаться по поводу и без.

Как помочь человеку, который постоянно жалуется на жизнь и стоит ли это делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье мы поговорим о ситуациях, когда мужчина или женщина жалуется на жизнь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Выясните, как общаться с подобным типом людей. Также рассмотрим, как нужно себя изменить, если вы постоянно жалуетесь на свою плохую судьбу.

Типы нытиков

Постоянно жалующихся людей можно разделить на две категории.

  1. Закоренелый жалобщик. Данный тип людей не замечает, что ноет без остановки. Такому человеку все время, то «холодно», то «жарко», то «много», то «мало», то «скучно», то «страшно». У него по определению все хуже, чем у других. Он видит все в черных тонах. Ему сложно радоваться жизни, считает, что за весельем придет наказание. И так выходит, что этот индивид занимается только тем, что ищет во всем недостатки, даже если их нет. Рассматривая любую ситуацию, в первую очередь, он видит определенный подвох. При первом общении с такой особой, проявляешь сочувствие, но уже совсем скоро нытика начинаешь избегать.
  2. Ноющий время от времени. Такой индивид жалуется лишь изредка, а временами он может наоборот восхвалять свои успехи и преувеличивать собственные достижения. Однако, период хвастовства не затягивается на долгое время, и такой индивид снова возвращается к нытью. Подобное поведение — результат отсутствия внутреннего самоконтроля. Причем, жалобы и бахвальство таких персон приобретают утрированные формы. Когда особа ноет, выглядит, как «побитая собака», когда хвастается – как «забавный павлин».

Причины, по которым ноют

Общение с жалующимся человеком

Когда вам приходится общаться с кем-то, кто постоянно ноет, жалуется на свои проблемы, со временем приходит ощущение того, что вас покидают силы, так действительно и происходит. Если женщина или мужчина жалуется на жизнь, вас начинают покидать жизненные силы, вы теряете свою энергию. Зачастую нытик вредит вам неосознанно. Однако, когда к человеку со стороны поступает негативная информация, она проникает в его подсознание, отравляет жизнь. Когда общение с нытиками продолжается, со временем происходит истощение. На это могут указывать такие признаки:

  • у вас появились проблемы с концентрацией внимания;
  • все чаще посещают отрицательные мысли;
  • налицо эмоциональный дисбаланс;
  • вам стало все труднее решать свои проблемы.

Как же быть, чтоб научиться противостоять жалующемуся человеку?

  1. Научитесь сохранять дистанцию. Не исключено, что в первое время нытик будет обижаться на то, что вы безучастны к его проблеме. Однако, нужно понять, если каждый перестанет его выслушивать, он наконец возьмется за голову и самостоятельно решит свои проблемы, не будет больше зацикливаться на плохом.
  2. Важно, чтоб жалующийся осознал, что только он ответственен за свои неудачи. Так, например, выслушайте ноющего человека, но честно скажите ему о том, что трудности, с которыми он столкнулся, привычное дело и проблема не в этой конкретной ситуации, а в том, что он отрицательно относится к своей жизни.
  3. Не демонстрируйте слабость. Осознайте, что индивид, который постоянно ноет, на самом деле является хорошим манипулятором. Не нужно ему показывать, что вы готовы пойти на поводу, так и погубите не только его, но и себя. Отрицательная деятельность ноющего человека никогда не прекратится, погубит вас, найдет себе новую жертву.
  4. Установите границы. Напрямую скажите о том, что хотите, чтобы он уважал ваше личное пространство. Также вы смело можете заявить о том, что устали от плохих новостей, не хотите слушать о его проблемах. Предложите поговорить о чем-то хорошем, смените тему.

Как бороться с нытьем

Если вам надоело постоянно жаловаться на жизнь, вы понимаете, что подобным поведением отравляете существование себе и своим близким, прислушайтесь к следующим советам.

Теперь вам известно, как перестать жаловаться на свою судьбу. Для этого необходимо приложить серьезные усилия, но оно того стоит, ведь так вы улучшите и свою жизнь, и существование своих близких. Если в вашем окружении есть постоянно ноющий человек, помните о том, как необходимо общаться с таким индивидом.

Как общаться с людьми, которые постоянно жалуются.

Трудности, которые нам встречаются на жизненном пути – делают нас сильнее. По крайней мере, так говорят многие религии и идеологии. Принято считать, что переживая проблемы, человек саморазвивается и становится «лучше».

Читайте так же:  Что нужно для техосмотра. документы для прохождения техосмотра

Но, есть люди, которые не могут отпустить свои переживания и постоянно испытывают недовольство, печаль. Такие люди несчастны и говорят, что у них в жизни все плохо, а даже если хорошо — то это преподносится ими как некое недоразумение и в дальнейшем станет хуже.

Как же общаться с людьми, которые постоянно жалуются на свою жизнь? Что заставляет их вести себя таким образом? Будет ли правильным проявлять жалость и сострадание к ним? А вообще возможно их «поменять» и объяснить, что существует другое будущее?

Модели поведения таких личностей заключаются в следующем:

  1. Манипуляция, целью которой является получение подтверждения того, что «все плохо».

Вспомните ситуации, когда в беседе с другом разговор плавно переходил к тому, что выхода из данной проблемы нет. Друг сначала без особого желания, а потом все эмоциональней говорил о безвыходности. И каждая встреча была наполнена такими разговорами.

Спустя какое-то время приходят мысли о том, что здесь что-то не так. Все предложенные варианты по решению проблемы человеком были отвергнуты. Он, даже не попробовав, говорил твердое нет, ссылался на то, что его не понимают и, что подобное он уже пробовал и это не дало положительных результатов – эти его фразы, как круговорот, тебе становится настолько тяжело, что ты ловишь себя на желании убежать далеко от сюда.

Часто это мысль отражается на лице, и, собеседник говорит: «вижу, как я тебя за мучал, извини меня, я не хотел этого» и после этой фразы, моментально просыпается чувство вины за то, что хотелось быстрее убежать отсюда.

Из-за чего это происходит?

Этот друг, как правило, не осознавая, получает внимание и одобрение на то, что тут ничего не сделаешь. Так как в момент уединения человек осознает, что он ничего не делает для решения проблемы, потому что это требует слишком больших усилий, затрат энергии и времени. После беседы с вами и получения подтверждения со стороны, что «все плохо», друг спокойно идет домой и его не мучает совесть. Он своим рассказом слил на вас негатив и спокойно продолжает жить по своему привычному сценарию.

2. Манипуляция, целью которой является получить самоутверждение.

Представьте ситуацию, когда вы встречаете своего знакомого, и он расспрашивает про ваши дела. Вы начинаете говорить ему о том, чего достигли, что у вас все хорошо, что нового происходит в жизни. И тут он начинает вам высказывать: «смотри, какой ты везунчик », «а как идут тебе на встречу другие люди», «как тебе повезло с мужем (женой), детьми, друзьями», «а работа то у тебя какая замечательная и ведь она тебе еще и нравится», «смотри ка, и квартира и машина, ну все, что нужно».

У вас постепенно начинает нарастать чувство вины за то, что вы все это имеете. После таких бесед нет особого желания рассказывать про свою жизнь. Со временем начинаешь задумываться и искать в жизни моменты, в которых не все так идеально, чтобы не сильно выделяться своими успехами.

Почему это происходит?

Как правило не замечая этого, собеседник пытается показать вам, что все эти успехи достались вам незаслуженно. Этим он утверждает свое «Я», подкрепляя теорию «глобальной несправедливости» и снимает с себя ответственность за личную жизнь и ту позицию, которую он занимает в ней.

3. Манипулятор, имя которого «плохой»

Такая личность достаточно интеллектуальна, она не будет открыто заявлять всем о своей позиции жертвы. Так более того, еще и обидится, если к ней будут обращаться как к жертве. В общении, когда у такого человека начинаешь что-то просить, он реагирует следующей фразой: «я же плохой, чего ты от меня ждешь?».

Если говорить об отношениях между мужчиной и женщиной, то такой манипулятор будет говорить партнеру: «со мной не получится ничего серьезного построить, я испорчен(а)» или, «я же тебя предупреждал(а), теперь ты обиделась(ся)», «мне лучше смириться с тем, что я буду один(а), такой(ая) как я никому не нужен(а)» и все в таком духе.

И с вашей стороны моментально посыпятся фразы, что бы хоть как-то разубедить человека в его убеждениях: «нет, что ты, в тебе просто не заметили того, что есть на самом деле» и прочие похожие выражения. Например, такие как: «твоя спутница просто слепа, если не увидела в тебе ту самую хорошую сторону».

Почему это происходит?

Такой человек привык позиционировать себя жертвой несправедливой любви, сложившихся событий и трудностей в отношении родителей. Он не станет открыто просить о том, чтобы его пожалели. Будет проявлять агрессию на откровенное сочувствие к нему, и тем не менее не перестанет твердить о своем убеждении — «я плохой».

Таким образом, он самоутверждается и принимает со стороны собеседника подтверждение того, что является уникальной личностью. И, тем самым, снимает с себя ответственность за отношения. Ведь он сразу предупреждал, что он плохой! И что с него нечего взять! Показывая другому, что это он виноват. Может сказать об этом открыто: «Вы сами виноваты, я говорил». А ведь в какой-то степени он и прав, он же предупреждал.

Как же вести себя с такими людьми?

Последний случай хорошо показывает игры в рамках так называемого Треугольника Карпмана — модели взаимодействия между людьми. Согласно этой теории, общение проходит по распределенным ролям: спасатель — преследователь — жертва. Если вы общаетесь с «жертвой», значит, вы берете на себя роль «спасателя», а общество и жизненные обстоятельства становятся «преследователем».

Чтобы разрешить ситуацию, важно признать свою роль и желать выйти из этой игры. Модель Треугольника опасна тем, что спасатель часто становится преследователем, жертва спасателем, преследователь жертвой и т. д.

Значит, если человек перед вами жертва — где-то он преследователь, а где-то спасатель, и у него есть все ресурсы решить проблему. А вот ваша «спасательская» позиция, как правило, сделает именно из вас жертву этого же самого человека. Вследствие манипуляций вы постепенно утрачиваете свою уверенность, уважение и энергичный заряд.

Читайте так же:  Мудро ли покупать франшизу

Если вы готовы перестать играть в эти игры, тогда ответьте себе на следующие вопросы:

— зачем мне нужен этот человек?

— что я получаю от этого общения?

— как бы мне хотелось общаться с этим человеком?

— насколько возможно реализовать это общение по-другому?

— готов(а) ли я тратить свои силы на решение проблемы другого человека? — зачем мне нужно слушать его историю?

Чтобы не потерять свою уверенность нужно быть честным перед самим собой. Только признавшись себе в своих желаниях, например, «спасателя», вы имеете возможность снять с себя данную роль и освободиться от такого сценария.

Может возникнуть вопрос, обязательно ли рвать отношения с этим человеком? А если это близкий родственник или партнер? Тогда следует понять, что на вас возлагается ответственность за другого человека и его жизнь. Каждому присвоена своя жизненная задача, и вы не имеете права решать ее вместо него, пусть даже вам кажется, что ваше решение будет наилучшим.

Если же нет возможности ограничить себя в общении с такими людьми, то следует выстраивать диалог с ними, состоящий из прямых вопросов:

— скажи, чем я могу тебе помочь — конкретно?

— подумай, что ты готов сам(а) сделать?

Не забывайте, что мы сами выбираем, как прожить свою жизнь. А ответственность за нее возлагается только на наши плечи.

Человек, который постоянно жалуется и ноет, забирает твою жизненную энергию!

Умение проявлять сочувствие и эмпатию считается положительными качествами. Но важно проявлять их правильно. Если после разговора с другим человеком, ты чувствуешь себя истощенным, значит нужно задуматься о том, чтобы изменить свое поведение.

В нашей жизни много проблем. Естественно, есть они и у наших близких и знакомых, и нам часто приходится выслушивать жалобы на что-то или на кого-то. С одной стороны, это естественно, людям хочется как-то снять напряжение, выговориться, и мы им в этом способствуем. С другой — постоянное выслушивание чужих жалоб отбирает у нас энергию.

© DepositPhotos

Влияние негативного человека

Одни люди рассказывают о своих проблемах, чтобы получить поддержку и совет. А другие — чтобы перебросить свой негатив на другого. Нужно научится различать.

Может быть, люди, относящиеся к второй категории назовут тебя бесчувственным эгоистом, когда ты откажешься идти у них на поводу. Может быть, попытаются внушить чувство вины или еще какое неприятное. Не страшно. Компенсацией будет прилив энергии и чувство самоуважения, после отказа от токсического общения.

© DepositPhotos

Почему не стоит выслушивать жалобы?

Потому что тот, кто только жалуется, ничего не делает для того, чтобы изменить свою жизнь. Ему привычно быть в роли обиженного. Такой у него психотип, такое мировоззрение.

Выслушаешь ты его, а чем поможешь? Ничем. Ему не нужна помощь, ему нужно поговорить. А разговор без цели не имеет смысла.

Жалуясь, он подсознательно, а бывает и сознательно снимает с себя чувство вины за свою неудачливость. С такими людьми должен работать специалист, который умеет влиять на образ мышления.

© DepositPhotos

Наибольшее негативное воздействие на человека оказывают его собственные плохие мысли.

Ты никогда не решишь проблемы вечно жалующегося, потому что он и не намеревается их решать. Ты никогда не утешишь его душу состраданием, потому что оно ему и не нужно. Всё, к чему он стремится — найти освобождение от ответственности за свою судьбу. То есть к невозможному.

© DepositPhotos

Что происходит с нами, когда мы постоянно выслушиваем жалобы?

[3]

Мы отдаем энергию в никуда. Мы хотим помочь, но разрешение проблемы не приходит. Мы пробуем снова и снова и в результате истощаемся.

Первые признаки истощения

  1. Эмоциональный дисбаланс
  2. Сложности с решением собственных проблем
  3. Проблемы с концентрацией
  4. Появление негативных мыслей

© DepositPhotos

Что мы можем сделать, чтобы не идти на поводу у жалующихся?

    Установить и сохранять дистанцию

Возможно, жалующийся поначалу обидится на безучастие. Но на самом деле, если бы каждый перестал выслушивать его бесконечные разговоры о тщетности бытия, ему пришлось бы наконец решать свои проблемы, вместо того, чтобы только говорить о них или просто перестать зацикливаться на плохом.

© DepositPhotos
Дай понять жалующемуся, что некого назначить ответственным за то, что происходит, кроме него самого

Допустим, ты выслушал человека. Раз так, то не пожалей времени еще и на то, чтобы сказать ему честно, что есть проблема локальная, на которую он жалуется, и есть более глобальная, которая состоит в его отрицательном отношении к ситуации и к жизни вообще.

© DepositPhotos
Не показывай «слабость»

Жалующийся — это манипулятор. Не показывай ему свою готовность идти у него на поводу. Так ты погубишь двоих, и себя, и его.

Негативная деятельность человека, который тебе жалуется, так никогда не прекратится. Истощив тебя, он найдет себе другую жертву.

© DepositPhotos
Устанавливай границы

Попроси его уважать твое право на личное пространство. А также на выбор темы разговора. Ты можешь сказать, что не хочешь всё время разговаривать о «трагедиях и бедах». Тогда человек вынужден будет отвлечься от негатива.

© DepositPhotos
Видео (кликните для воспроизведения).

Может ты знаешь и другие действенные способы общения с негативными людьми? Напиши в комментариях.

Источники


  1. ред. Кононенко, І.П. Законодавство про адміністративну відповідальність; Київ: Видавництво політичної літератури України, 2012. — 340 c.

  2. Кучерена Анатолий Бал беззакония. Диагноз адвоката; Политбюро — М., 2015. — 352 c.

  3. Эрлих, А.А. Технический анализ товарных и финансовых рынков. Прикладное пособие; М.: Инфра-М, 2012. — 176 c.
  4. Мельник, В. В. Искусство речи в суде присяжных. Учебно-практическое пособие / В.В. Мельник, И.Л. Трунов. — М.: Юрайт, 2015. — 672 c.
Почему люди, которые постоянно жалуются, вредят вашему здоровью
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here