7 неожиданных вещей, которые снижают производительность на работе

Сегодня предлагаем обсудить важные аспекты на тему: "7 неожиданных вещей, которые снижают производительность на работе" с профессиональной точки зрения и понятным языком. Если в процессе прочтения возникнут вопросы, то дочитайте до конца, а если не найдете ответа, то всегда можно обратиться к нашему дежурному юристу.

Блог компании ArtisMedia

Продуктивность – это решающий фактор качественной и эффективной работы. Необходимо понимать, что затраченное время не является показателем продуктивности.

Если вам требуется увеличить производительность, задумайтесь о том, как изменить свой рабочий процесс.

Десять новых привычек помогут качественно и быстро выполнять любые задания. Ежедневно следуя этим правилам вы будете всегда продуктивны независимо от того, насколько напряженной станет ваша работа.

1. Избегайте многозадачности

Доказано, что выполнение сразу нескольких заданий приводит к потере 40 % полезного времени. Это связано с постоянным переключением внимания между задачами разных тематик. Результатом могут стать стресс, ошибки, невысокая производительность, снижение качества работы.

2. Занимайтесь физическими упражнениями

Упражнения – это не просто способ похудеть. Ежедневная физическая нагрузка укрепляет здоровье, улучшает память и логическое мышление, помогает сосредоточиться на повседневных задачах.

Еще одним большим преимуществом упражнений является укрепление у человека адаптации к стрессу. Это особенно важно в случае нервной и напряженной деятельности.

3. Не отвлекайтесь

Электронная почта, телефонные звонки, текстовые сообщения, новостные ленты соцсетей отвлекают внимание и отнимают немало времени. Воспитайте в себе привычку заниматься всем этим исключительно после трудового дня.

Заранее распланируйте свободное время. Если вам нужно написать электронные письма или сделать личные телефонные звонки в течение дня убедитесь, что они не мешают вашей работе.

4. Не торопитесь

Всегда лучше качественно выполнить задание с первого раза, чем потом возвращаться и исправлять ошибки. Спешка может стать основной причиной появления погрешностей. Не торопитесь, попытайтесь уделить больше внимания мелким деталям, чтобы успешно закончить работу.

5. Установите для себя сроки

Чтобы стать продуктивным человеком нужно серьезно относится к своему делу, вовремя решать поставленные задачи. Следует четко определить для себя лимит времени, нужный для выполнения конкретного задания, и строго придерживаться его.

Установленный срок должен быть реально выполнимым, не вызывать чрезмерного напряжения. Попытка втиснуть два часа работы в 30 минут может привести к ошибкам и усталости.

6. Планируйте день

Напишите план всех дел на день, чтобы иметь представление о том, сколько реального времени потребуется для выполнения каждой задачи. Проанализировав полученный список, определите самые проблемные и трудоемкие дела.

Полезно использовать электронные таблицы для планирования своего времени, поскольку они помогут рассчитать среднюю рабочую нагрузку и точно оценить сроки выполнения намеченных задач.

Преимуществом электронного планирования является отслеживание продолжительности перерывов, просмотров электронной почты, ведения телефонных разговоров. Проще всего это сделать с помощью программных приложений Libre Office или Excel.

7. Регулярно делайте перерывы

Исследования показывают, что человек работает продуктивно в течение первых 90 минут. Непрерывная работа в течение традиционных двух часов вызывает усталость сотрудников, вредит их производительности.

Перерыв позволяет телу и уму немного расслабиться. Чем заняться в рабочий перерыв? Это зависит от предпочтений. Лучше всего немного размяться с помощью каких-либо упражнений или оживленной прогулки.

8. Определите время лучшей работоспособности

У каждого человека есть определенные часы, когда его мозг все делает с большой продуктивностью. Когда установите, в какое время дня вы более всего работоспособны, запланируйте на него выполнение самых сложных задач. Это не только уменьшит стресс, но и позволит завершить работу в краткий срок.

9. Любите свою работу

Все ваши попытки увеличить производительность на рабочем месте не приведут к успеху, если вы ненавидите свое дело. Самые продуктивные люди –это те, кто увлечен собственной работой и чувствует себя действительно настроенным на достижение качественных результатов. Если вы не в восторге от бизнеса, которым занимаетесь, задумайтесь и пересмотрите свое отношение к сложившейся ситуации.

10. Держите в порядке рабочее пространство

Трудно работать продуктивно, когда вы окружены беспорядком на рабочем месте. Беспорядок мешает быть организованным, затрудняет доступ к вещам, которые могут понадобится для эффективной работы. Выработайте привычку найти несколько минут в конце дня, чтобы навести порядок на служебном месте.

7 неожиданных вещей, которые снижают производительность на работе

Вам кажется, что день прошел плохо? И все только потому, что продуктивность вашей работы оставляет желать лучшего? В результате ваша самооценка страдает, начальство недовольно, но вы все равно не можете заставить себя настроиться на работу? Возможно, причина кроется в нескольких неожиданных факторах, которые могут мешать вашей деятельности. Обсудим их подробнее?

Глаза чутко реагируют на количество поступающего в них света, заставляя организм вырабатывать разные гормоны. Мелатонин нужен с наступлением темноты, чтобы мы могли заснуть, а кортизол — утром, чтобы проснуться. Увы, искусственное освещение в дневное время суток оказывает сильнейшее влияние на нашу работоспособность.

Представьте холодное помещение, напоминающее морг, с яркими лампами, дающими лучи мертвенно-бледного света. Возможно, атмосфера в вашем офисе соответствует этому описанию? И все из-за неправильного освещения.

В отчете за 2013 год, опубликованном Центром производительности труда в партнерстве с Philips, было установлено, что искусственное освещение может влиять на производительность всеми возможными способами. Оно является причиной усталости глаз, головной боли, стресса и резких скачков настроения.

Многое зависит от тональности освещения. Например, желтый расслабляет, а синий, напротив, бодрит. Однако ни один из них не является приемлемым для работы. Конечно, лампочки вы поменять в офисе не сможете, однако эта информация может заставить вас пересесть за другой стол или даже сменить помещение.

Лучшее освещение для работы — дневное естественное. Исследование ученых показало, что люди, которые работают в помещениях без окон, плохо спят, что приводит к потере работоспособности. Дневное освещение улучшает настроение, повышает концентрацию внимания и продуктивность, борется с депрессией. Вы наверняка сами замечали, насколько лучше чувствуете себя в солнечный день.

Для эффективной работы рекомендуется работать у окна. Стол должен располагаться левой стороной к нему. Таким образом ваши глаза не будут уставать.

Цвет влияет на наше настроение. Этот факт дизайнеры часто учитывают при выборе оттенка стен в спальне и гостиной. Окружающие вас цвета на работе также оказывают выраженное влияние на вашу психику. В исследовании 2000 года было обнаружено, что люди, работающие в окружении оттенков красного, нередко чувствуют агрессию и подавленность. Все потому, что высокая концентрация красного действует на психику возбуждающе.

Читайте так же:  Ставки транспортного налога в нижегородской области

Наиболее предпочтительными оттенками, которые будут стимулировать производительность сотрудников, являются синий, оранжевый и желтый. Последние два особенно хороши для коллективов творческих. Также эффективны бирюзовый и зеленый.

Однако важен не цвет, а его насыщенность, утверждает Ангела Райт в своей книге The Beginner’s Guide to Colour Psychology. Даже этот имеет свои преимущества. Например, красный в умеренных количествах стимулирует физическую активность.

Если цвет стен вашего офиса отличается бледностью и невзрачностью, попробуйте «разбавить» его яркими аксессуарами. Например, поместите у окна побольше цветов в ярких вазонах или украсьте диван, если таковой имеется, красивыми подушками.

Температура

Шутники говорят, что температура в офисе благоприятна для мужчин, поэтому женщины летом замерзают. Однако на самом деле все мы подвержены бездействию из-за уровня температуры в помещении. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что продуктивность сотрудников напрямую зависит от этого показателя. Когда мы получаем тепловое удовлетворение, эффективность нашей деятельности повышается. А так как восприятие температуры напрямую зависит от скорости кровообращения, оно является индивидуальным у каждого человека. Однако ученые определили «золотую середину».

Что говорят исследования? При низкой температуре (менее +20) работники допускают на 44 % больше ошибок, чем при комнатной (25 градусов). Но если температура будет выше 25 градусов, это приведет к потере производительности.

Качество его также оказывает влияние на продуктивность работы. Если помещение не проветривают регулярно, в составе воздуха повышается концентрация углекислого газа и химических испарений. Поэтому наличие вентиляции и регулярное проветривание очень важны. Кислород стимулирует работу мозга, значительно повышает продуктивность работы. Более того, он помогает избежать простуды и болезней сердца. Установлено, что и аллергические реакции при регулярном проветривании значительно реже беспокоят сотрудников.

При чистом воздухе в помещении производительность сотрудников повышается на 6,5 %. Также снижается частота ошибок.

Кто бы мог подумать, что погода способна значительно снизить эффективность работы? Исследование, проведенное в 2012 году бизнес-школой Гарварда, показало, что люди очень зависимы от капризов погоды. Исследователи обнаружили, что наиболее эффективно работали сотрудники в дождливые дни, когда их не отвлекало от деятельности приветливое солнце. Дождь позволял им сконцентрироваться на работе и посвятить ей внимание полностью.

Специалисты говорят, что даже мысли о солнце влияют негативно на эффективность работы. Точно так же действуют картинки, на которых изображено море, песок и другие атрибуты отдыха. Сотрудники, которые видят их в течение дня, показывают плохие результаты работы.

Беспорядок на рабочем столе — не признак креативности

Спор о том, можно ли хранить на рабочем столе личные вещи и держать кружку для кофе или нужно запретить все, кроме компьютера, похож на противостояние физиков и лириков. Не облегчают жизнь носителям разных корпоративных политик и ученые. Одни, проведя эксперименты, утверждают, что творческий беспорядок на столе снижает производительность, другие — что только в такой среде и можно решать нестандартные задачи.

Шпионам преграда

«Адекватная замена бумажных носителей цифровыми инструментами, отсутствие личных вещей, порядок на столах повышают не только качество, но и безопасность работы, — утверждает Сергей Волдохин, менеджер по информационной безопасности компании Teleperformance. — В частности, защищает нас и наших клиентов от потенциальных утечек информации через бумагу и личные устройства. Нельзя недооценивать общий вид и состояние “чистых” рабочих мест, что также положительно влияет на качество работы».

«Если на рабочем столе куча бумаг, перемешанных с мусором, потерять что-то или случайно уничтожить очень просто, — считает Светлана Тищенко, директор по стратегическому развитию АКГ “Градиент альфа”. — У нас требования к состоянию рабочих столов прописаны в правилах внутреннего трудового распорядка».

Если в «Градиент альфе» финансовых наказаний за беспорядок не предусмотрено, то в Teleperformance, по словам Волдохина, нарушение политики приведет к снижению бонуса. Ежедневную проверку рабочих мест, по словам Волдохина, осуществляют супервайзеры и координаторы проектов, а раз в месяц — руководители контактного центра.

В PwC многократные нарушения политики «чистых» столов принимаются во внимание при выставлении оценки за год. Фиксация нарушений возложена на сотрудников административного отдела.

«В нашей компании политика “чистых” столов является частью правил внутреннего распорядка и существует уже много лет. Консультанты и аудиторы работают с клиентской информацией, и нашей обязанностью является обеспечивать конфиденциальность документов», — рассказывает Светлана Круглова, руководитель функции управления талантами, директор PwC.

В конце каждого рабочего дня сотрудники PwC должны убрать с рабочего стола все документы, дискеты, папки, диски, карты флеш-памяти, бумаги и личные вещи, перечисляет Круглова. Конфиденциальные материалы (как клиентские, так и внутрикорпоративные) должны храниться под замком. Все ненужные документы конфиденциального характера помещаются в специальные контейнеры для уничтожения документов либо (если они не являются конфиденциальными) в контейнеры другого типа, которые можно отправить на вторичную переработку без измельчения. Эта политика распространяется на все зоны офиса. На шкафах и подоконниках можно размещать только цветы. Топ-менеджерам PwC повезло больше. У них есть постоянные столы и кабинеты, и у некоторых руководителей можно заметить личные вещи и стопки газет и журналов.

Порядка ради

Но не только ради соблюдения секретности компании требуют от сотрудников не захламлять рабочие столы. Многие убеждены, что есть прямая взаимосвязь между качеством работы и состоянием рабочего стола.

«Взаимосвязь, безусловно, есть, — считает Тищенко. — Всего лишь поиск ручки или степлера в куче бумаг может серьезно сбить ход мысли и привести к ошибкам в работе».

«Беспорядок на рабочем столе вызывает усталость, мешает сосредоточить внимание, отвлекает. Это доказано исследованиями, — знает Елена Шумилова, начальник отдела по подбору и адаптации персонала “Альфастрахования”. — Является человек творческим или нет — беспорядок воздействует одинаково». Хотя в «Альфастраховании» и нет специальных требований к состоянию рабочих столов, Шумилова считает, что в цифровую эпоху нет надобности в хранении большинства документов на бумаге.

Зависимости между профессиональными качествами и порядком на столе Круглова из PwC не видит. С этим утверждением согласна Инна Китаева, психотерапевт, HR-директор Объединенной транспортной компании. В ее практике встречались менеджеры, опровергающие всякие теории. К примеру, руководитель отдела рекламы — человек творческий, креативный и при этом с абсолютно пустым столом, который ассоциировался со стерильной операционной, и гениальный, но совершенно не структурированный внутренне бухгалтер, хаос на столе которого был сравним, наверное, только с арабским базаром.

Ученые спорят

Ученые Принстонского университета пару лет назад исследовали работоспособность людей в организованном и неорганизованном пространстве. Пришли к однозначному выводу, что хаос на рабочем столе негативно сказывается на концентрации внимания и продуктивности, что, в свою очередь, приводит к стрессу и снижению производительности. Подобно тому как многозадачность парализует мозг, так и беспорядок парализует нашу продуктивность, пояснили ученые. Продуктивность снижает и беспорядок в цифровой сфере: завал в электронной почте, 15 открытых вкладок, нагромождение значков на рабочем столе в компьютере.

Читайте так же:  Огрнип - что это такое

Их коллеги из Университета Миннесоты провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что захламленный рабочий стол способствует творческому мышлению, помогает находить нестандартные решения. Людей сажали за захламленные и идеально чистые рабочие столы и просили выполнить определенные задания, ответить на вопросы и заполнить анкеты. Люди, работавшие за чистым столом, как правило, были более склонны к благотворительности, здоровому питанию и соблюдению норм и правил. А люди, работавшие в беспорядке, придумали больше нестандартных решений творческих заданий.

Счастливы в хаосе

«Мой рабочий стол находится в состоянии творческого беспорядка. Но я легко ориентируюсь, нахожу любой документ и не теряю время», — признается Марина Гетманская, управляющий партнер агентства AG Loyalty. Как-то после курса по тайм-менеджменту Гетманской удалось навести на столе идеальный порядок, который продержался 3-4 дня. Периодически она наводит порядок на столе, чтобы порадовать коллегу-партнера, но понимает, что ей самой комфортнее работать в собственном порядке.

«Беспорядок вообще славен тем, что подстегивает креативность, — считает психолог клиники “Сесиль плюс” Татьяна Тихолаз. — Когда неожиданные вещи оказываются друг рядом с другом, ты делаешь неожиданные выводы, а в трехмерном измерении этот эффект становится еще сильнее. Без людей с выраженным творческим радикалом человечество погрязло бы в рутине, как в невысыхающем болоте».

«Как правило, творческий беспорядок — норма для людей с кинестетическим восприятием информации и для “возможников”: тех, кто привык жить и мыслить с точки зрения возможностей, — комментирует Дарья Пантюх, бизнес-психолог, автор проекта Consulting Boutique. — Этот способ мышления и организации дел не стоит нарушать, если нет цели помешать человеку принимать нестандартные решения. Таким людям достаточно описать содержание документов, которые не должны находиться на столе, но все остальное лучше оставить на их усмотрение».

И все-таки разбирать стол полезно, настаивает Пантюх. Чем лучше организовано и расчищено физическое пространство, тем больше места останется для того, что действительно важно.

Забота о персонале: 4 совета, как снизить уровень стресса на рабочем месте

Стресс и выгорание – это проблемы, с которыми многие сотрудники сталкиваются на рабочем месте. Однако бремя этих проблем также ложится на работодателей. Специалисты выяснили, что компании теряют немало денег из-за снижения производительности, причиной которой может быть банальная усталость. Чрезмерная рабочая нагрузка и нереалистичные сроки становятся основными причинами стресса.

Ниже представлено 4 совета, как снизить уровень стресса у работников и не допустить их профессионального выгорания.

[2]

Справедливо относитесь к сотрудникам

Привлекая новых сотрудников, многие компании готовы предложить заманчивые условия. На самом деле, наличие различных бонусов – это не только отличная приманка, но и основа для системы мотивации.

Почему бы не попробовать ввести систему бонусов на основе важных в работе показателей? Внедрять новую систему на первых порах может быть непросто. Однако это позволит преодолеть основной источник неудовлетворенности ваших сотрудников. Получая зарплату, они больше не будут ощущать себя жертвой вселенской несправедливости, если трудятся больше коллег, но зарабатывают столько же.

В качестве одной из существенных причин стресса и недовольства на рабочем месте называлась продолжительная работа. Вот почему, помимо финансового вознаграждения, нужно предоставлять сотрудникам другие преимущества, такие как возможность работать дома, ежегодный отпуск или более гибкий график. Матери, которые трудятся полный рабочий день, находятся в еще большем напряжении по сравнению с другими сотрудниками. Вот почему важно предоставлять им дополнительные льготы, чтобы уменьшить стресс, связанный с совмещением работы и ухода за детьми.

Поддерживайте обратную связь

Важно регулярно общаться с сотрудниками, так как это не только создает открытые и честные отношения между подчиненными и руководителями, но и позволяет ненавязчиво контролировать персонал. Сотрудники, получая обратную связь, могут убедиться, что они находятся на верном пути. Это придаст им больше уверенности и сможет уменьшить стресс и беспокойство, окружающие их на работе. Ваши сотрудники должны знать, что у вас всегда есть время для них, независимо от того, насколько вы заняты.

Сделайте шаг назад

С одной стороны, важно постоянно контролировать сотрудников. С другой, не менее важно давать им ощущение свободы. Если ввести тотальный контроль на предприятии, это заставит ваших сотрудников чувствовать, что вы им не доверяете. Это может привести к отсутствию мотивации и вызвать разочарование. Вместо этого расширьте возможности своих сотрудников посредством делегирования полномочий. Это повысит их мотивацию, а значит, вы получите лучшие результаты. Ваши сотрудники также будут более уверены, зная, что вы полностью доверяете им.

Не перегружайте персонал

Многие работники сообщают, что чувствуют себя перегруженными работой. Также многие испытывают стресс, потому что им приходится выполнять больший объем работы по сравнению с тем, который они на самом деле могут осилить.

Когда ваши сотрудники чувствуют себя слишком загруженными, их производительность снижается, а их стресс увеличивается. Вот почему крайне важно не перегружать персонал, а ставить перед своими сотрудниками реалистичные цели, позволяя поддерживать баланс между работой и личной жизнью.

Если вы построили свою компанию с нуля, вы знаете немало об управлении бизнесом. Вы также должны понимать, что персонал – важная составляющая в вашей компании. Уважительное отношение к сотрудникам может повлиять на работу вашей компании, став причиной успеха или неудачи. Вот почему нужно стараться не допустить их профессионального выгорания.

8 вещей, которые умные люди никогда не раскрывают о себе на работе

  • Построение новых знакомств означает открываться вашим коллегам, но вам следует быть осторожным с тем, чем вы хотите поделиться.
  • Есть несколько вещей, от обсуждения которых следует категорически воздержаться, включая ваши политические взгляды, ненависть к работе или негативное отношение к своим коллегам.

В рабочих условиях правильное раскрытие аспектов своей личности – это отдельный вид искусства. Неправильно сказанные слова могут полностью разрушить построение крепких деловых отношений.

Основная проблема здесь заключается в том, что для построения таких отношений вам необходимо максимально открыться своим коллегам. Однако делать это следует с осторожностью, ведь ненароком оброненная фраза может разрушить вашу будущую карьеру.

TalentSmart протестировали более миллиона людей и обнаружили, что практически все сотрудники высших эшелонов обладаю высоким уровнем эмоционального интеллекта (90% из всех опрошенных, если говорить точнее). Эмоциональный интеллект – довольно неуловимая вещь, которая присутствует в каждом из нас. Она определяет, как мы управляем поведением, ориентируемся в обществе и принимаем личные решение, которые позволяют нам достигать положительных результатов.

Читайте так же:  Раньше я недооценивала важность корпоративных вечеринок, но знакомый бизнесмен рассказал, как успешн

Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта способны «читать» других людей. Эта способность позволяет им определять, что стоит, а что не стоит говорить коллегам на работе. Они лучше других понимают, что раскрывать любую из нижеперечисленных тем не стоит, потому что в перспективе это может не лучшим образом сказаться на вашей карьере.

1. Ваши политические взгляды

Политические взгляды людей слишком тесно связаны с их личностными особенностями, чтобы их можно было свободно обсуждать на работе без происшествий. Несогласие с кем-либо по политическим взглядам может быстро настроить этого человека против вас. Вступить в конфликт с чьими-то ключевыми взглядами – одна из самых обидных вещей, которые вы можете сделать для другого человека.

Все люди по-разному воспринимают политические вопросы, однако высказывание своих политических взглядов может одновременно отстранить одних людей и привлечь других. Обсуждение даже самых животрепещущих тем без сопровождения сильных аргументов может привести к конфликту. Люди выстраивают свои жизни вокруг собственных идеалов и взглядов, поэтому довольно рискованно обсуждать их со стороны. Старайтесь слушать других, не комментируя чужие взгляды, потому что это потенциально может привести к началу конфликта. Политические взгляды так прочно укореняются в людях, что бросая вызов чужим мнениям, вы скорее вызовите собственное осуждение, а не измените их сознание.

2. Мнение, что кто-то из коллег некомпетентен

В любом коллективе всегда будут некомпетентные люди, о которых знает практически каждый член команды. Если у вас нет возможности помочь им стать лучше или уволить их, тогда нет никакого смысла лишний раз повторять мысль об их низкой квалификации. Выставление собственных коллег в негативном свете будет выглядеть как неловкая попытка казаться лучше других. Ваша безжалостность неизбежно вернется обратно в виде негативного мнения со стороны других коллег.

3. Сколько вы зарабатываете

Ваши родители, вероятно, любят слушать всё о том, сколько вам удалось заработать за этот месяц. Но на рабочем месте это лишь порождает лишний негатив. Невозможно распределить зарплаты с абсолютным равенством, поэтому раскрытие информации о вашем заработке даст другим сотрудникам возможность для сравнения. Как только каждый в команде узнает, сколько вы получаете, всё будет направлено на то, чтобы сократить ваши доходы. Может быть довольно любопытно сравнить зарплаты с вашим коллегой с работы, но как только вы сделаете это, вы не сможете общаться так же, как раньше.

4. Что вы ненавидите свою работу

Последняя вещь, которую кто-либо хочет услышать на боте – это жалобы другого человека о том, как сильно он ненавидит свою работу. Подобные поступки показывают вас как негативного человека, плохого командного игрока. Это снижает общую мораль в группе. Начальство всегда старается выцепить подобных скептиков, понижающих мораль коллектива. Они прекрасно понимают, что где-то буквально под боком уже ждёт куда более одухотворенная замена на ваше место.

5. Ваши интимные дела

Видео (кликните для воспроизведения).

Будь у вас просто невероятная сексуальная жизнь или отсутствуй она полностью, эта информация не должна попасть в рабочее пространство. Подобные разговоры могут вызвать хохот у одних людей, а других – заставить чувствовать дискомфорт и даже оскорбить. Пересечение этой границы незамедлительно приведет к потере вашей репутации.

6. Ваши мысли по поводу чужой интимной жизни

111% ваших коллег не хотят знать, что вы держите пари, что они – просто львы в постели. Если вы хотите поставить кого-то в неловкое положение, то лучший способ для этого – показать, что ваши мысли заняты его сексуальной жизнью. Что угодно, начиная с обсуждения чужой сексуальной ориентации и заканчивая прямыми комментариями в стиле: «О, а вот и новобрачный!» выставят вас перед другими в негативном свете.

Ваши мысли – это ваше личное дело. Вы имеете право думать, о чем вам угодно, просто держите это при себе.

7. Какие дикости вы вытворяли

Ваше прошлое может сказать многое о вас. Если вы делали что-то безумное или глупое, пускай и много лет назад, это вряд ли наведет других на мысль, что вы сильно изменились с тех пор. Некоторые поступки, которые следовало бы отнести к категории молодых глупостей (пьянство, мелкие кражи, пьяная езда за рулем, издевательство над животными и так далее) показывает вашим коллегам, что в случае чего вы не обладаете достаточной дальновидностью и не знаете, когда следует остановиться. Многие президенты были избраны на свой пост, несмотря на их сомнительное прошлое. Но до тех пор, пока у вас не появится команда пиарщиков, готовых защищать и продвигать ваш имидж, свои воспоминания о бурной молодости следует держать при себе.

8. Что вы ищите работу

Когда я был ребенком, я сказал своему тренеру по бейсболу, что собираюсь закончить с игрой через две недели. Следующие две недели я провел на скамье запасных. Всё стало ещё хуже, когда через две недели я принял решение остаться. Я стал «парнишкой, который собирался уходить». Я был подавлен, но это была моя собственная ошибка. Я сказал ему о своём решении до того, как сам стал уверен в нём. То же самое происходит в случаях, когда вы решаете сказать своим коллегам, что ищите работу. Как только вы озвучите эту мысль, внезапно для всех окружающих вы станете пустой тратой времени. Остается большой шанс, что ваш поиск не увенчается успехом, поэтому лучшим решением будет молчание, пока вы точно не найдете новую работу. Иначе вы рискуете остаться на скамье запасных.

Автор: Доктор Трэвис Брэдберри – многократно награжденный соавтор главного бестселлер «Эмоциональный интеллект 2.0» и соучредитель TalentSmart, ведущей мировой компании по созданию тестов на эмоциональный интеллект и соответствующих курсов, которыми пользуются 75% компаний из списка Fortune. Его самая продаваемая книга была переведена на 25 языков и доступна более чем в 150 странах.

7 шагов, как повысить производительность сотрудников

Дмитрий Гусенко, управляющий партнер, сертифицированный бизнес-тренер компании BogushTime Россия — о том, как важно планировать и управлять временем сотрудников.

Во многих организациях есть распорядок дня, расписание собраний, совещаний и, разумеется, обеденное время. О последнем пункте знает каждый сотрудник. Но как же часто можно услышать, что руководитель забыл пообедать.

Я провел эксперимент в своей организации и на одном совещании объявил, что мы сокращаем рабочий день на 1 час и времени на обед не будет. В ответ получил кучу возмущений и протестов.

[3]

Что произошло? Почему такая реакция на мою шутку? Я влез во время, не принадлежащее мне.

Читайте так же:  Первые князья на руси. политика первых князей руси

Почему сотрудники знают точное время начала и окончания рабочего дня, обеда и не согласны делиться своим личным временем, но могут себе позволить побездельничать в оплаченное компанией рабочее время?

Почему, когда я плачу заработную плату сотруднику за определенное количество часов, в течение которых он обязался выполнить работу и произвести свой продукт, он считает возможным «украсть» часик-другой (побездельничать за деньги компании)?

Кто-то скажет, что причина тому — это отсутствие контроля со стороны работодателя. Но только ли контроль необходим?

Существует несколько причин:

  • отсутствие контроля,
  • низкая ответственность,
  • непонимание требований к сотруднику,
  • непонимание целей поста, отсутствие квот,
  • незнание целей компании (которые зачастую вообще отсутствуют или не оглашаются),
  • непонимание роли сотрудника во всей цепочке работы компании.

Все эти проблемы в совокупности дают низкую производительность и низкую эффективность. А это в свою очередь отражается на показателях деятельности компании. Учредитель требует результатов и выполняет не свои функции, директор с утра до ночи на работе пытается найти новые способы решения проблем, руководители работают за себя и своих подчиненных.

А решение проще, чем можно предположить — наладьте работу в организации, и сделать это вполне возможно без сокращения сотрудников или найма новых, без дополнительных затрат на рекламу, продвижение, оптимизацию оборудования, закупку новых станков и т.п.

Для того чтобы наладить работу в организации — посмотрите на время самой организации. Стандартный рабочий день организации 40 часов в неделю. В месяц порядка 160 часов. Это то время, которое должно быть потрачено для зарабатывания необходимой суммы средств. Необходимо учесть, что существует такое время как форс-мажор, которое составляет 20 %. Итого для зарабатывания необходимой суммы в организации остается 128 часов.

Теперь легко посчитать, сколько средств необходимо зарабатывать или продукта производить в час, день, неделю и месяц.

Что необходимо сделать для наведения порядка и контроля?

В заключении скажу, что время – это один из наиболее ярких показателей того, насколько эффективно работает организация. Потому что она может зарабатывать даже много денег, но только время может показать реальную картину возможностей компании. Поэтому, планируя, организация может управлять временем и бесконечно повышать свою эффективность.

Факторы риска: 7 неожиданных вещей, приближающие вашу старость

Никто не хочет стареть раньше времени.

Чтобы отсрочить ненавистный момент старения, многие выбирают правильное питание, спорт, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

Однако есть вещи, которые всё еще, присутствуют в нашей жизни и которые приближают процесс старения.

Вот семь неожиданных вещей, которые вас старят:

Вещи, которые старят

1. Подушка, на которой вы спите (наволочка)

То, что полноценный и здоровый сон –залог красоты, знают многие.

Сон благоприятно влияет на наше самочувствие и внешний вид. Доказано, что люди с нарушением сна, менее счастливые, чем те, в чьей жизни присутствует полноценный и правильный сон.

Но не каждый знает о том, что правильно подобранная наволочка также играет немаловажную роль в том, что вы выспитесь.

Эксперты говорят, что наволочка может забирать влагу вашего тела, что, в свою очередь, может привести к преждевременному старению кожи.

Кроме того, неправильная подушка и наволочка также могут способствовать появлению морщин и тонких линий заломов на вашем лице.

Чтобы избежать этой проблемы, рекомендуется шёлковое постельное бельё. Шёлковая наволочка –это идеальный вариант, если вы хотите улучшить состояние своей кожи.

Шелк содержит аминокислоты, которые очень похожи на те, которые содержатся в наших увлажняющих кремах.Таким образом, они фактически не вытягивают влагу с лица, как это могут делать наволочки из других тканей.

Совет: правильно и тщательно выбирайте постельное белье. От качественного состава ткани зависит полноценный и здоровый сон.

Что старит женщину

Что может быть прекраснее на лице, чем улыбка?

Улыбка делает нас привлекательнее для противоположного пола, но она же и старит нас. Вы можете выглядеть красиво с улыбкой на лице, но улыбка приближает нас к мимическим морщинам.

Когда мы щуримся, хмуримся или улыбаемся, на нашем лице создается больше морщинок и тонких линий. Кожа теряет упругость и эластичность, поскольку она стареет и не имеет возможности вернуться в прежнее состояние.

И именно поэтому бороздки, образующиеся, у поверхности кожи, когда вы задействуете мышцы на лице, чтобы улыбаться, с каждым годом становятся все виднее. С годами бороздки становятся постоянными, превращаясь в полноценные морщины.

Обратите внимание, что у мало эмоциональных людей мимика не так ярко выражена, поэтому, как правило, и морщин у них меньше.

Так что, как видите, и у улыбки есть свои минусы. Однако, несмотря на этот недостаток, улыбка никогда не должна выходить из моды.

Ничто так не украшает лицо женщины, как её искренняя и радостная улыбка.

3. Центральное отопление и воздух от кондиционеров

Низкомолекулярная среда, например, воздух, созданный центральным отоплением и кондиционированием воздуха, может привести к сухости кожи.

А сухая кожа провоцирует появление морщин и делает заломы на лице более выраженными. Лучше всего согревать или охлаждать свое тело с помощью правильной одежды, а не включая кондиционеры.

Если ваша кожа все же подвержена воздействию низкомолекулярной среды, старайтесь правильно и вовремя её увлажнять. Используйте увлажняющие крема, а также распыляйте на лицо в течение дня мицеллярную воду. Она может стать настоящим спасением в условиях искусственно пересушенного воздуха.

Что вызывает старение

4. Питьё напитков из трубочек

В это, может, трудно поверить, но процесс потягивания сока из трубочки может также приблизить появление морщинок.

Потягивать жидкость из соломки- как и любое повторное мышечное движение — может привести к образованию тонких линий и возникновению мимических морщин вокруг рта.

Конечно же, крем для лица может частично решить проблему. Но дерматологи предупреждают тех, у кого уже имеются носогубные складки, избегать употреблять напитки посредством трубочки. Так можно избежать усиления заломов у рта.

После 25 лет каждый час, который вы проводите у телевизора, сокращает вашу жизнь на 21,8 минуты.

И это чистая правда. Во всяком случае, так утверждает исследование 2011 года, проведенное австралийскими учеными.

Действительно, те, кто смотрит телевизор шесть и более часов в день, по-видимому, живут на 4,8 года меньше, чем те, кто не смотрит телевизор. В конце концов, просмотр телевизора может сравниться с другими факторами риска, такими как ожирение или курение.

Читайте так же:  Условия регистрации автомобилей. можно поставить машину на учет без страховки осаго

Вполне возможно, что то же самое можно отнести и к другим гаджетам, в первую очередь, компьютерам и ноутбукам.

Без сомнения, сахар плохо влияет на вашу фигуру.

Но, оказывается, что употребление сладких продуктов также может нанести вред коллагену и эластину, которые необходимы для красоты кожи. Чтобы ваша кожа была гладкой и молодой, необходимо достаточное количество коллагена и эластина в организме.

Эксперты призывают заменить продукты с высоким содержанием сахара на те, которые содержат низкие гликемические углеводы, такие как цельные зерна.

В чем разница? Дело в том, что организм обрабатывает их медленнее, что ограничивает потерю коллагена и эластина.

7. Накапливать негатив в себе

Накапливать негативные эмоции внутри себя не есть хорошо.

Гнев, ненависть, обида –все эти отрицательные эмоции обладают негативной энергетикой. Однако, накапливание их внутри себя разрушительно вдвойне.

[1]

Наука доказывает, что те, кто копит в себе весь негатив, не избавляясь от него и не выплескивая наружу, раньше стареют и живут меньше, чем те, кто избавляется от этих чувств.

Стоит также обратить внимание на следующие вещи, которые заметно приближают старость и способствуют старению нашего организма. Наверняка, каждый из нас о них знает.

Но никогда не лишним будет напомнить об этих факторах:

Лишний вес это не только некрасиво, но еще и вредно.

Отложения на животе особенно опасны. Ведь именно в этом месте скапливается большая концентрация жира, содержащего особые ядовитые вещества. Этот жир становится причиной повышения уровня холестерина в нашем организме. А высокий холестерин, как известно, вызывает множество заболеваний и приближает старость.

Поэтому если объём вашей талии превышает 80 сантиметров, обратите на данный факт особое внимание! Это может быть сигналом к тому, что в вашем организме не всё хорошо.

Старение совсем рядом!

Рекомендации: обязательный поход к диетологу, сбалансированное правильное питание, занятия спортом, а также отказ от вредных привычек.

Специалисты в один голос твердят: солнце вредно!

Да, возможно, загар это красиво. Но стоит помнить о том, что ультрафиолетовые лучи преждевременно старят кожу, которая становится дряблой после длительного пребывания под солнцем.

Поэтому пляжи и солярии это не лучшие друзья вашего организма.

Если вы, все таки, выбираете пляжный отдых, позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой всегда был крем с защитным фактором, соответствующий вашему типу кожи.

Кроме того, используйте крем даже когда вы выходите в город, на прогулку или за покупками. Ваша кожа всегда должна находиться под защитой.

К тому же использовать солнцезащитные средства необходимо не только летом, но и в другое время года, когда на улице есть солнце.

Возможно, таким образом, вы и будете выглядеть как бледная поганка. Однако, несомненно, одно: так вы отсрочите приближение старости.

В результате жизнедеятельности в клетках нашего организма накапливаются отходы в виде свободных радикалов.

Причиной их возникновения в организме становятся ультрафиолетовые лучи, вредные привычки, стресс и другие вредны факторы, приближающие старость.

Свободные радикалы разрушают здоровые клетки.

Обратите внимание на то, как вы живете: что вы едите, пьете. Полностью искорение вредные привычки.

Старайтесь употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов и откажитесь от кофе в пользу зеленого чая. В этом напитке содержатся полифенолы, которые нейтрализуют радикалы.

Таким же эффектом обладает и бокал красного сухого вина, которое можно выпить за обедом.

Специалисты в один голос утверждают: старость придет раньше, если человек подвержен депрессиям и упадку в настроении.

Помните, что все болезни от нервов.

В нашем организме есть хромосомы, на которых имеются своеобразные колпачки –теломеры. Теломер, в свою очередь, считается индикатором процессов старения человека. Чем он длиннее, тем вы моложе.

Со временем длина теломера становится меньше. Стрессы и депрессии способствуют этому также в значительной степени.

Специалисты подтверждают, что у тех, кто страдает затяжными депрессиями, длина теломеров меньше, чем у тех, кто радуется жизни и позитивно смотрит на мир.

Тут только один совет: как можно меньше нервничать и как можно больше радоваться жизни. Заряжайтесь позитивом и счастьем.

Попробуйте практику медитации. Она расслабляет нас, делает спокойнее и сосредоточеннее. Возьмите в привычку перед сном пить успокоительный чай на травках, используйте расслабляющие аромамасла или палочки.

Обратите внимание на то, что употребление антидепрессантов – это прямой вред своему здоровью.

Дело в том, что они расслабляют мышцы, а это, в свою очередь, приводит к потери тонуса и упругости, контур лица меняется и провисает.

— Потеря интереса к жизни

Очень сложно преодолевать психосоматические факторы. Когда мы находимся в депрессии, мозг отсылает телу сигналы.

Если человек решил, что жизнь плоха и бессмысленна, что уже не хочется ничего в этой жизни, он программирует так и свой организм, который получает эти разрушительные сигналы.

Соответственно, начинается разрушение организма, ведь он, отвечая на ваши посылы, начинает усиленно двигаться к смерти, а значит, быстрее стареть.

Прежде всего, нужно научиться себя любить и работать над повышением собственной самооценки.

Возможно, стоит посетить специалиста или же сходить на психологические тренинги, способствующие повышению мотивации и вселяющие желание жить.

Видео (кликните для воспроизведения).

Возможно, стоить попробовать что-то новое, заняться чем-то, что вам интересно, но что вы еще не пробовали.

Если жизнь стала какой-то пресной рутиной, постарайтесь изменить ситуацию. Чтобы жизнь заиграла новыми красками, для этого нужно просто начать действовать.

Источники


  1. Борисов, А. Н. Защита от принудительной ликвидации юридического лица по искам государственных органов / А.Н. Борисов. — М.: «Юридический Дом «Юстицинформ», 2007. — 272 c.

  2. Малахов, В. П. Теория государства и права / В.П. Малахов, И.А. Горшенева, А.А. Иванов. — М.: Юнити-Дана, Закон и право, 2009. — 160 c.

  3. Воробьева, Ольга Составление договора. Техника и приемы / Ольга Воробьева. — М.: Юрайт, 2015. — 192 c.
7 неожиданных вещей, которые снижают производительность на работе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here